Салат с креветками, ананасом и курицей

Name: Салат с креветками, ананасом и курицей
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

С большим удовольствием хочу поделиться необычным рецептом невероятно красивого яркого и очень вкусного салата с креветками, ананасом и курицей. Салат украсит любое праздничное торжество или романтический ужин своим интересным оформлением. Обязательно приготовьте его, и вы получите незабываемое гастрономическое удовольствие.

5066

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

7,9 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

73,9 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

379.4 мкг

900 мкг

21.1

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

4.4

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

3.3

34.2

Витамин В4

602.2 мг

500 мг

5.7

60.2

Витамин В5

11.7 мг

5 мг

11.1

116.7

Витамин В6

5.7 мг

2 мг

13.5

141.7

Витамин В9

334.4 мкг

400 мкг

41.8

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

4.9

Витамин С

145.6 мкг

90 мкг

7.7

80.9

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

66.9 мг

15 мг

21.3

223

Биотин

50 мг

Витамин К

110 мкг

120 мкг

4.4

45.8

Витамин РР

43.5 мг

20 мг

10.4

108.9

Калий

4052.1 мг

2500 мг

7.7

Кальций

409.7 мг

1000 мг

20.5

Кремний

930 мг

30 мг

148

1550

Магний

616.2 мг

400 мг

7.4

Натрий

2154.1 мг

1300 мг

7.9

82.9

Сера

1275.9 мг

500 мг

12.2

127.6

Фосфор

1412.2 мг

800 мг

8.4

88.3

Хлор

779.7 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

310.7 мкг

30 мкг

49.4

517.8

Железо

12.4 мг

18 мг

3.3

34.3

Йод

30 мкг

150 мкг

Кобальт

61.2 мкг

10 мкг

29.2

306.1

Литий

30 мкг

70 мкг

21.4

Марганец

8.7 мкг

2 мкг

20.8

218

Медь

2300.6 мкг

1000 мкг

115

Никель

200 мкг

4.8

Рубидий

630 мкг

200 мкг

157.5

Селен

152.4 мкг

55 мкг

13.2

138.6

Фтор

579.5 мкг

4000 мкг

0.7

7.2

Хром

200.1 мкг

50 мкг

19.1

200.1

Цинк

10 мг

12 мг

41.7

Бор

23 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

41 мкг

20 мкг

9.8

102.5

Молибден

143.6 мкг

70 мкг

9.8

102.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с креветками, ананасом и курицей предельно прост! Прежде всего, подготовьте все необходимые ингредиенты для салата с креветками, ананасом и курицей.

Куриную грудку разделите на филе, предварительно удалив кости и шкурку. Затем тщательно промойте куриное мясо под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. После чего нарежьте тонкими ломтиками.

Сковороду разогрейте на умеренном огне. Налейте небольшое количество оливкового масла. Выложите подготовленное куриное мясо и обжарьте до румяного цвета, периодически помешивая. Посолите и добавьте специи по вкусу.

Авокадо тщательно вымойте, обсушите, затем разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте ее средним по размеру кубиком. При желании шкурку от авокадо можно использовать для подачи салата.

Ананас хорошо вымойте под проточной водой и обсушите. Затем разрежьте вдоль и аккуратно извлеките мякоть ананаса.

Мякоть ананаса нарежьте средним по размеру кубиком.

Креветки заранее разморозьте, а затем очистите. Крупные креветки разрежьте пополам. Несколько креветок оставьте для украшения.

Подготовленные ингредиенты выложите в глубокую емкость. Добавьте необходимое количество майонеза. Тщательно перемешайте салат.

Зелень тщательно промойте под холодной водой, а затем стряхните от лишней влаги. Готовый салат выложите в лодочки из ананаса, украсьте сверху креветками и зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, ананасом и курицей

Быстрый фильтр

Салат с ананасом Салат с креветками и ананасом Салаты с курицей Салаты с креветками Салаты с морепродуктами Салат с курицей, ананасом и майонезом Салат с креветками и майонезом Салат с ананасом на праздничный стол Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с креветками и авокадо Салаты с авокадо Салат с курицей и ананасом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, ананасом и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, ананасом и курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке