Салат с крабовыми палочками свежим огурцом

Name: Салат с крабовыми палочками свежим огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Ингредиенты для этого салата простые и доступные. Готовится он быстро и просто. Кусочки свежего огурца очень освежают общий вкус и задают «хрустящее» настроение. Можно приготовить такой салат как на праздничный стол, так и в будни.

Салат с крабовыми палочками свежим огурцом

10994

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

103 ккал

Белки

5,8 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

8,4 гр.

Вода

75,4 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1027 мкг

900 мкг

9.7

28.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

6.9

Витамин В2

1.8 мг

8.6

25.2

Витамин В4

947.9 мг

500 мг

16.1

47.4

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

11.2

32.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.4

13.1

Витамин В9

177.5 мкг

400 мкг

3.8

11.1

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

9.7

28.6

Витамин С

26.7 мкг

90 мкг

2.5

7.4

Витамин D

7.3 мкг

10 мкг

6.2

18.2

Витамин E

23.3 мг

15 мг

13.2

38.9

Биотин

67.2 мг

50 мг

11.4

33.6

Витамин К

66.2 мкг

120 мкг

4.7

13.8

Витамин РР

17.9 мг

20 мг

7.6

22.4

Калий

1435 мг

2500 мг

4.9

14.3

Кальций

292.8 мг

1000 мг

2.5

7.3

Кремний

30 мг

Магний

252.3 мг

400 мг

5.4

15.8

Натрий

3172.6 мг

1300 мг

20.8

Сера

913.3 мг

500 мг

15.5

45.7

Фосфор

1696 мг

800 мг

Хлор

516.5 мг

2300 мг

1.9

5.6

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

3.9

11.4

Железо

12.1 мг

18 мг

5.7

16.8

Йод

67.8 мкг

150 мкг

3.8

11.3

Кобальт

33.8 мкг

10 мкг

28.8

84.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

2.6

7.6

Медь

553.5 мкг

1000 мкг

4.7

13.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

170.4 мкг

55 мкг

26.4

77.5

Фтор

263.7 мкг

4000 мкг

0.6

1.6

Хром

16.9 мкг

50 мкг

2.9

8.5

Цинк

6.4 мг

12 мг

4.5

13.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

21 мкг

70 мкг

2.6

7.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками свежим огурцом просто! Банку консервированной кукурузы вскрываем, кукурузу откидываем на дуршлаг и промываем. Даем полностью стечь жидкости. Крабовые палочки освобождаем от упаковки и нарезаем мелкими кусочками. Яйца варим в течение 10-12 минут до твердого желтка. Полностью охлаждаем в холодной воде.

В широкую салатницу выкладываем нарезанные крабовые палочки и промытую кукурузу.

Огурец промываем, обсушиваем, срезаем кончики, которые могут горчить.

Огурец нарезаем небольшими кубиками, соразмерными кусочкам крабовых палочек. Выкладываем нарезанный огурец в общую салатницу к остальным ингредиентам. Яйца очищаем от скорлупы, нарезаем маленькими кусочками, как и огурец. Добавляем яйца к остальным компонентам.

Все аккуратно перемешиваем ложкой.

Добавляем майонез, перемешиваем. По вкусу можно добавить соль и черный молотый перец, если это необходимо. Выкладываем салат на порционные тарелки и украшаем любой зеленью по вкусу. Рекомендуется подавать салат сразу после приготовления, так как огурцы в составе могут выделить сок, и салат со временем станет водянистым.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками свежим огурцом

Быстрый фильтр

Крабовый салат Крабовый салат с кукурузой и яйцами Крабовый салат с кукурузой и огурцом Крабовый салат с кукурузой без риса Салат с крабовыми палочками и огурцом Салат с крабовыми палочками, огурцом и яйцом Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом Салаты с яйцом Классический крабовый салат без риса Крабовый салат без риса Крабовый салат без риса с огурцом Салат с крабовыми палочками и кукурузой Крабовый салат без кукурузы Крабовый салат с кукурузой, яйцом и огурцом Крабовый салат с кукурузой без риса классический Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками свежим огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками свежим огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке