Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с крабовыми палочками свежим огурцом
Ошибка
Ингредиенты для этого салата простые и доступные. Готовится он быстро и просто. Кусочки свежего огурца очень освежают общий вкус и задают «хрустящее» настроение. Можно приготовить такой салат как на праздничный стол, так и в будни.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
4
Калорийность
103 ккал
1217 ккал
304 ккал
Белки
5,8 гр.
68,6 гр.
17,2 гр.
Жиры
5,2 гр.
61,4 гр.
15,4 гр.
Углеводы
8,5 гр.
100,2 гр.
25,1 гр.
Вода
74,8 гр.
887,0 гр.
221,7 гр.
Волокна
0,9 гр.
10,4 гр.
2,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1028.4 мкг | 900 мкг | 9.6 | 28.6 |
| Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2.3 | 6.9 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 8.5 | 25.3 |
| Витамин В4 | 948.4 мг | 500 мг | 16 | 47.4 |
| Витамин В5 | 6.6 мг | 5 мг | 11.2 | 33.1 |
| Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 4.5 | 13.2 |
| Витамин В9 | 178.4 мкг | 400 мкг | 3.8 | 11.1 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 9.6 | 28.6 |
| Витамин С | 27.8 мкг | 90 мкг | 2.6 | 7.7 |
| Витамин D | 7.3 мкг | 10 мкг | 6.1 | 18.2 |
| Витамин E | 23.4 мг | 15 мг | 13.1 | 38.9 |
| Биотин | 67.2 мг | 50 мг | 11.3 | 33.6 |
| Витамин К | 74.4 мкг | 120 мкг | 5.2 | 15.5 |
| Витамин РР | 18 мг | 20 мг | 7.6 | 22.6 |
| Калий | 1502 мг | 2500 мг | 5.1 | 15 |
| Кальций | 337 мг | 1000 мг | 2.8 | 8.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 262.2 мг | 400 мг | 5.5 | 16.4 |
| Натрий | 5496.2 мг | 1300 мг | 35.6 | 105.7 |
| Сера | 924.1 мг | 500 мг | 15.6 | 46.2 |
| Фосфор | 1708.4 мг | 800 мг | 18 | 53.4 |
| Хлор | 4097.9 мг | 2300 мг | 15 | 44.5 |
| Алюминий | 13.7 мкг | 30 мкг | 3.8 | 11.4 |
| Железо | 12.7 мг | 18 мг | 6 | 17.7 |
| Йод | 67.8 мкг | 150 мкг | 3.8 | 11.3 |
| Кобальт | 34.7 мкг | 10 мкг | 29.3 | 86.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 5.3 | 15.8 |
| Медь | 636.2 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 15.9 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 170.7 мкг | 55 мкг | 26.2 | 77.6 |
| Фтор | 265.5 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.7 |
| Хром | 16.9 мкг | 50 мкг | 2.9 | 8.5 |
| Цинк | 6.5 мг | 12 мг | 4.6 | 13.6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 27.6 мкг | 70 мкг | 3.3 | 9.9 |
Процесс приготовления
Готовить салат с крабовыми палочками свежим огурцом просто! Банку консервированной кукурузы вскрываем, кукурузу откидываем на дуршлаг и промываем. Даем полностью стечь жидкости. Крабовые палочки освобождаем от упаковки и нарезаем мелкими кусочками. Яйца варим в течение 10-12 минут до твердого желтка. Полностью охлаждаем в холодной воде.
Добавляем майонез, перемешиваем. По вкусу можно добавить соль и черный молотый перец, если это необходимо. Выкладываем салат на порционные тарелки и украшаем любой зеленью по вкусу. Рекомендуется подавать салат сразу после приготовления, так как огурцы в составе могут выделить сок, и салат со временем станет водянистым.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам