Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

Name: Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Готовые полуфабрикаты из морепродуктов идеально подходят для приготовления разного вида закусок. Взять, например, крабовые палочки. Их часто добавляют в салаты с овощами, бобовыми или сырами.

Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

13069

Кухня

Европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

10,2 гр.

Жиры

10,2 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

63,6 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1079 мкг

900 мкг

15.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

9.6

12.2

Витамин В4

347.2 мг

500 мг

9.1

11.6

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

6.6

8.4

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

7.8

9.9

Витамин В9

38.7 мкг

400 мкг

1.3

1.6

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

15.4

19.5

Витамин С

315.4 мкг

90 мкг

46.2

58.4

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

4.2

5.3

Витамин E

31.8 мг

15 мг

27.9

35.3

Биотин

22.2 мг

50 мг

5.9

7.4

Витамин К

15.6 мкг

120 мкг

1.7

2.2

Витамин РР

7.8 мг

20 мг

5.1

6.5

Калий

898.3 мг

2500 мг

4.7

Кальций

1918.3 мг

1000 мг

25.3

Кремний

30.9 мг

30 мг

13.6

17.2

Магний

187.8 мг

400 мг

6.2

7.8

Натрий

3490.2 мг

1300 мг

35.4

44.7

Сера

903.1 мг

500 мг

23.8

30.1

Фосфор

1879.7 мг

800 мг

39.2

Хлор

238.4 мг

2300 мг

1.4

1.7

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

44.5

56.3

Железо

6.8 мг

18 мг

6.3

Йод

27.5 мкг

150 мкг

2.4

3.1

Кобальт

15.7 мкг

10 мкг

20.7

26.2

Литий

120.1 мкг

70 мкг

22.6

28.6

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.2

2.8

Медь

378.8 мкг

1000 мкг

6.3

Никель

6.3 мкг

200 мкг

0.4

0.5

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.3

1.7

Селен

113.2 мкг

55 мкг

27.1

34.3

Фтор

81.7 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

11.7 мкг

50 мкг

3.1

3.9

Цинк

6.7 мг

12 мг

7.4

9.3

Бор

153 мкг

1200 мкг

1.7

2.1

Ванадий

3 мкг

20 мкг

2.5

Молибден

17.9 мкг

70 мкг

3.4

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, помидорами и сыром. Сварите яйца вкрутую. На это уйдет порядка 10 минут. Залейте яйца холодной водой и подождите пока они остынут, затем снимите с них скорлупу и натрите на мелкой терке.

Охлажденные крабовые палочки нарежьте кубиками.

Помидор и перец промойте, отрежьте хвостики и плодоножки, внутренность перца очистите от семян и перегородок. Нарежьте овощи небольшими кубиками. Нарезанный помидор можно оставить на некоторое время на разделочной доске, чтобы стек сок.

Для заправки измельчите чеснок. Смешайте его с майонезом, добавьте соль и специи по вкусу.

Смешайте все ингредиенты салата, заправьте майонезным соусом и посыпьте сверху тертым сыром.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке