Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и сухариками
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и сухариками – еще одна вкусная вариация знаменитого крабового салата. Сухарики можно использовать любые по своему вкусу, подойдут даже покупные со вкусом икры, крабового мяса или зелени.
2899
55
0
Кухня
Мировая
Время готовки
34 мин. PT34M
Порции
2
Калорийность
142 ккал 942 ккал 471 ккал
Белки
6,4 гр. 42,8 гр. 21,4 гр.
Жиры
6,4 гр. 42,7 гр. 21,4 гр.
Углеводы
14,8 гр. 98,1 гр. 49,1 гр.
Вода
66,3 гр. 439,6 гр. 219,8 гр.
Волокна
0,7 гр. 4,6 гр. 2,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 331,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
442.8 мкг
900 мкг
7.4
24.6
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.6
12
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
11
36.4
Витамин В4
548.7 мг
500 мг
16.6
54.9
Витамин В5
4 мг
5 мг
12.2
40.4
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
6.9
23
Витамин В9
123.4 мкг
400 мкг
4.7
15.4
Витамин В12
1.8 мкг
3 мкг
8.9
29.5
Витамин С
5.5 мкг
90 мкг
0.9
3
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
5.5
18.2
Витамин E
20.3 мг
15 мг
20.4
67.5
Биотин
41.3 мг
50 мг
12.5
41.3
Витамин К
1.1 мкг
120 мкг
0.1
0.5
Витамин РР
15.2 мг
20 мг
11.4
37.9
Калий
918.8 мг
2500 мг
5.5
18.4
Кальций
335.8 мг
1000 мг
5.1
16.8
Кремний
40 мг
30 мг
20.1
66.7
Магний
166.3 мг
400 мг
6.3
20.8
Натрий
1740.8 мг
1300 мг
20.2
67
Сера
533.3 мг
500 мг
16.1
53.3
Фосфор
1071.3 мг
800 мг
20.2
67
Хлор
281.4 мг
2300 мг
1.8
6.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.6 мг
18 мг
6.4
21.1
Йод
41 мкг
150 мкг
4.1
13.7
Кобальт
20.5 мкг
10 мкг
30.9
102.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.3 мкг
2 мкг
24.7
81.9
Медь
647 мкг
1000 мкг
9.8
32.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
102.6 мкг
55 мкг
28.1
93.3
Фтор
128.6 мкг
4000 мкг
0.5
1.6
Хром
6.6 мкг
50 мкг
2
6.6
Цинк
5.4 мг
12 мг
6.8
22.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
29.9 мкг
70 мкг
6.4
21.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и сухариками
55
0
Комментарии (0)