Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

5807

22 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

На праздник или просто на будничный обед этот салат украсит ваш стол и порадует своим вкусом. Благодаря рису и крабовым палочкам блюдо получается питательным, а кукуруза и свежий огурец делают салат сочным.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 115 ккал 1090 ккал 363 ккал

Белки 5,6 гр. 52,8 гр. 17,6 гр.

Жиры 4,5 гр. 42,5 гр. 14,2 гр.

Углеводы 13,4 гр. 126,3 гр. 42,1 гр.

Вода 71,2 гр. 673,5 гр. 224,5 гр.

Волокна 0,9 гр. 8,9 гр. 3,0 гр.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 100 гр. Крабовые палочки 240 гр. Яйцо 4 шт. Майонез 1 по вкусу Рис белый 80 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Лук зелёный 50 гр. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	696 мкг	900 мкг	8.2	25.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.6	8.2
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.6	24.1
Витамин В4	694.3 мг	500 мг	14.7	46.3
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	9.7	30.6
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	5	15.7
Витамин В9	125.6 мкг	400 мкг	3.3	10.5
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	8.9	27.9
Витамин С	21.9 мкг	90 мкг	2.6	8.1
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	5.1	16.1
Витамин E	16.9 мг	15 мг	11.9	37.6
Биотин	48.1 мг	50 мг	10.2	32.1
Витамин К	96.2 мкг	120 мкг	8.5	26.7
Витамин РР	14.5 мг	20 мг	7.7	24.2
Калий	1116 мг	2500 мг	4.7	14.9
Кальций	254.2 мг	1000 мг	2.7	8.5
Кремний	82.5 мг	30 мг	29.1	91.7
Магний	235.4 мг	400 мг	6.2	19.6
Натрий	4553.6 мг	1300 мг	37	116.8
Сера	710.7 мг	500 мг	15	47.4
Фосфор	1360.2 мг	800 мг	18	56.7
Хлор	3959.6 мг	2300 мг	18.2	57.4
Алюминий	227.5 мкг	30 мкг	80.2	252.8
Железо	9.2 мг	18 мг	5.4	17.1
Йод	48.9 мкг	150 мкг	3.4	10.9
Кобальт	28.2 мкг	10 мкг	29.8	94
Литий	3 мкг	70 мкг	0.5	1.4
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	8.1	25.4
Медь	647.2 мкг	1000 мкг	6.8	21.6
Никель	3.3 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	226.5 мкг	200 мкг	12	37.8
Селен	134.7 мкг	55 мкг	25.9	81.6
Фтор	249.1 мкг	4000 мкг	0.7	2.1
Хром	18.2 мкг	50 мкг	3.8	12.1
Цинк	5.6 мг	12 мг	5	15.6
Бор	206 мкг	1200 мкг	1.8	5.7
Ванадий	5.6 мкг	20 мкг	3	9.3
Молибден	33.5 мкг	70 мкг	5.1	16

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом легко! Яйца сварите вкрутую, остудите в холодной воде, снимите скорлупу и нарежьте их мелкими кубиками. Рис также отварите до готовности.