Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
Ошибка
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами – одно из самых популярных блюд постсоветской кухни. Крабовый салат готовят на любой праздник и всегда он расходится на ура.
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
4
Калорийность
231 ккал
2481 ккал
620 ккал
Белки
3,0 гр.
32,5 гр.
8,1 гр.
Жиры
15,4 гр.
165,4 гр.
41,3 гр.
Углеводы
20,3 гр.
217,9 гр.
54,5 гр.
Вода
55,1 гр.
590,8 гр.
147,7 гр.
Волокна
1,5 гр.
16,0 гр.
4,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 255.1 мкг | 900 мкг | 2.6 | 7.1 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 5.6 | 15.1 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 5.2 | 14.1 |
| Витамин В4 | 223.9 мг | 500 мг | 4.2 | 11.2 |
| Витамин В5 | 2.2 мг | 5 мг | 4.1 | 10.9 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 7.9 | 21.3 |
| Витамин В9 | 175.1 мкг | 400 мкг | 4.1 | 10.9 |
| Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 3.5 | 9.5 |
| Витамин С | 75.2 мкг | 90 мкг | 7.8 | 20.9 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 20.5 мг | 15 мг | 12.7 | 34.1 |
| Биотин | 7 мг | 50 мг | 1.3 | 3.5 |
| Витамин К | 137.9 мкг | 120 мкг | 10.7 | 28.7 |
| Витамин РР | 11.1 мг | 20 мг | 5.2 | 13.9 |
| Калий | 1449.3 мг | 2500 мг | 5.4 | 14.5 |
| Кальций | 179.7 мг | 1000 мг | 1.7 | 4.5 |
| Кремний | 209 мг | 30 мг | 64.9 | 174.2 |
| Магний | 244 мг | 400 мг | 5.7 | 15.2 |
| Натрий | 3856.1 мг | 1300 мг | 27.6 | 74.2 |
| Сера | 315.6 мг | 500 мг | 5.9 | 15.8 |
| Фосфор | 1072.8 мг | 800 мг | 12.5 | 33.5 |
| Хлор | 3718.1 мг | 2300 мг | 15.1 | 40.4 |
| Алюминий | 202.5 мкг | 30 мкг | 62.9 | 168.8 |
| Железо | 6.2 мг | 18 мг | 3.2 | 8.6 |
| Йод | 6.2 мкг | 150 мкг | 0.4 | 1 |
| Кобальт | 4.8 мкг | 10 мкг | 4.4 | 11.9 |
| Литий | 31.4 мкг | 70 мкг | 4.2 | 11.2 |
| Марганец | 6.4 мкг | 2 мкг | 29.9 | 80.3 |
| Медь | 880 мкг | 1000 мкг | 8.2 | 22 |
| Никель | 6 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Рубидий | 40.5 мкг | 200 мкг | 1.9 | 5.1 |
| Селен | 78 мкг | 55 мкг | 13.2 | 35.5 |
| Фтор | 163.3 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1 |
| Хром | 3.6 мкг | 50 мкг | 0.7 | 1.8 |
| Цинк | 4.9 мг | 12 мг | 3.8 | 10.2 |
| Бор | 510 мкг | 1200 мкг | 4 | 10.6 |
| Ванадий | 6 мкг | 20 мкг | 2.8 | 7.5 |
| Молибден | 23.9 мкг | 70 мкг | 3.2 | 8.5 |
Процесс приготовления
Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами просто! Рис несколько раз промойте водой и поставьте вариться. За это время приготовьте заправку. Смешайте в миске оливковое масло, по две столовые ложки лимонного сока и сока лайма, измельченный чеснок, соль, черный перец и фенхель. Заправку отставьте в сторону.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам