Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Аппетитный салат из крабового мяса с кукурузой, огурцами и сухариками – хорошее дополнение к основному блюду. Готовить его легко и очень быстро, а результат получается восхитительным! Просто объедение!

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

Автор рецепта:

234 рецепта

Светлана Беляева

1863

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

148 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

20,2 гр.

Вода

64,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

303.2 мкг

900 мкг

4.5

8.4

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.8

7.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

9.1

17.2

Витамин В4

473.1 мг

500 мг

12.5

23.7

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

10.2

19.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.4

13.9

Витамин В9

135.6 мкг

400 мкг

4.5

8.5

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

7.5

14.3

Витамин С

11.2 мкг

90 мкг

1.6

3.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.2

6.1

Витамин E

18.1 мг

15 мг

30.2

Биотин

34.5 мг

50 мг

9.1

17.3

Витамин К

11 мкг

120 мкг

1.2

2.3

Витамин РР

16.6 мг

20 мг

20.8

Калий

1054.3 мг

2500 мг

5.6

10.5

Кальций

374.2 мг

1000 мг

4.9

9.4

Кремний

100 мг

30 мг

44.1

83.3

Магний

217.3 мг

400 мг

7.2

13.6

Натрий

1814.1 мг

1300 мг

18.5

34.9

Сера

380.8 мг

500 мг

10.1

Фосфор

1212.2 мг

800 мг

37.9

Хлор

214.1 мг

2300 мг

1.2

2.3

Алюминий

30 мкг

Железо

7.5 мг

18 мг

5.5

10.4

Йод

34.5 мкг

150 мкг

5.8

Кобальт

17.1 мкг

10 мкг

22.6

42.8

Литий

70 мкг

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

31.4

59.4

Медь

896.3 мкг

1000 мкг

11.9

22.4

Никель

1.4 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

200 мкг

Селен

106.1 мкг

55 мкг

25.5

48.2

Фтор

131.7 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

8.9 мкг

50 мкг

2.3

4.4

Цинк

6.3 мг

12 мг

6.9

13.1

Бор

60 мкг

1200 мкг

0.7

1.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

33.9 мкг

70 мкг

6.4

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками прост в приготовлении! Рис промываем и отвариваем 15 мин, на умеренном огне, чтобы он не разварился.

Также отвариваем в кипящей воде яйца в течение 10 мин., сливаем воду и охлаждаем. Чистим от скорлупы и нарезаем яйца кубиками.

Крабовое мясо также режем небольшими квадратиками.

Огурцы промываем и режем кусочками.

Соединяем рис, крабовое мясо, огурец, кукурузу и майонез. Солим по вкусу. Сухарики добавляем перед подачей, чтобы они не размякли.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с кириешками Крабовый салат Салаты с яйцом Салат с кукурузой и кириешками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке