Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Крабовый салат с апельсинами – не совсем обычное сочетание, но зато вкус получается отменный. Нежным и сочным его делают как раз апельсин и консервированная кукуруза. Такой салат можно смело включить в новогоднее меню.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

1795

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

78,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

589.2 мкг

900 мкг

6.8

16.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.4

5.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.5

Витамин В4

653.7 мг

500 мг

13.6

32.7

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.8

11.5

Витамин В9

136.5 мкг

400 мкг

3.5

8.5

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

9.9

23.8

Витамин С

92.2 мкг

90 мкг

10.6

25.6

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

12.1

Витамин E

1.7 мг

15 мг

1.2

2.8

Биотин

45.8 мг

50 мг

9.5

22.9

Витамин К

1.9 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

13 мг

20 мг

6.7

16.2

Калий

1272.2 мг

2500 мг

5.3

12.7

Кальций

226.8 мг

1000 мг

2.4

5.7

Кремний

8.4 мг

30 мг

2.9

Магний

219.8 мг

400 мг

5.7

13.7

Натрий

2485.7 мг

1300 мг

19.8

47.8

Сера

686.9 мг

500 мг

14.3

34.3

Фосфор

1442.6 мг

800 мг

18.7

45.1

Хлор

348.6 мг

2300 мг

1.6

3.8

Алюминий

220.8 мкг

30 мкг

76.4

184

Железо

8.2 мг

18 мг

4.7

11.4

Йод

47.2 мкг

150 мкг

3.3

7.9

Кобальт

23.8 мкг

10 мкг

24.6

59.4

Литий

29.3 мкг

70 мкг

4.3

10.5

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.2

5.2

Медь

461.6 мкг

1000 мкг

4.8

11.5

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

37.8 мкг

200 мкг

4.7

Селен

137.2 мкг

55 мкг

25.9

62.4

Фтор

198.8 мкг

4000 мкг

0.5

1.2

Хром

8.9 мкг

50 мкг

1.9

4.5

Цинк

4.9 мг

12 мг

4.3

10.3

Бор

252 мкг

1200 мкг

2.2

5.3

Ванадий

5.6 мкг

20 мкг

2.9

Молибден

14.4 мкг

70 мкг

2.1

5.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином. Яйца сварите вкрутую, с кукурузы слейте сок, апельсин очистите от кожуры.

Крабовые палочки нарежьте тонкими кольцами.

Апельсин разберите на дольки, удалите белые пленки и нарежьте мякоть кубиками.

Яйца сварите вкрутую, остудите их в холодной воде, снимите скорлупу и нарежьте в произвольном порядке.

Смешайте все ингредиенты в миске, добавьте измельченный чеснок, заправьте их майонезом. Вкусный и красивый салат готов. Перед подачей блюдо охладите.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке