Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Аппетитный крабовый салат с кукурузой и ананасом – настоящее лакомство для праздничного стола. Очень вкусный, сытный и питательный. Гости будут довольны!

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом

2762

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

120 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

22,7 гр.

Вода

67,6 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

23 мкг

900 мкг

0.3

0.6

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.9

Витамин В4

217.3 мг

500 мг

4.5

10.9

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

5.5

13.1

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.4

10.5

Витамин В9

171.5 мкг

400 мкг

4.5

10.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.5

Витамин С

24.1 мкг

90 мкг

2.8

6.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.7 мг

15 мг

31.2

Биотин

5.3 мг

50 мг

1.1

2.6

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

10.2 мг

20 мг

5.3

12.7

Калий

1038.8 мг

2500 мг

4.3

10.4

Кальций

99.8 мг

1000 мг

2.5

Кремний

150 мг

30 мг

52.1

125

Магний

253.3 мг

400 мг

6.6

15.8

Натрий

2065.3 мг

1300 мг

16.5

39.7

Сера

289.7 мг

500 мг

14.5

Фосфор

972.4 мг

800 мг

12.7

30.4

Хлор

37.5 мг

2300 мг

0.2

0.4

Алюминий

30 мкг

Железо

4.9 мг

18 мг

2.8

6.8

Йод

2.1 мкг

150 мкг

0.1

0.4

Кобальт

1.5 мкг

10 мкг

1.6

3.8

Литий

70 мкг

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

22.8

54.7

Медь

743 мкг

1000 мкг

7.7

18.6

Никель

4.1 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

200 мкг

Селен

69.8 мкг

55 мкг

13.2

31.7

Фтор

138 мкг

4000 мкг

0.4

0.9

Хром

2.6 мкг

50 мкг

0.5

1.3

Цинк

4.4 мг

12 мг

3.8

9.2

Бор

180 мкг

1200 мкг

1.6

3.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

5.1 мкг

70 мкг

0.8

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом. Рис промываем, чтобы вода была прозрачной.

Отвариваем рис в подсоленной воде до готовности 15-20 мин.

Консервированные ананасы режем небольшими кусочками.

Крабовые палочки нарезаем кубиками.

Соединяем рис, ананасы, кукурузу, крабовые палочки и майонез. Солим по вкусу и перемешиваем.

Приятного аппетита!

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом

Быстрый фильтр

Салат с ананасом Крабовый салат с кукурузой без яиц Салат с консервированным ананасом Салат с крабовыми палочками, кукурузой и майонезом Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками и рисом Крабовый салат Крабовый салат с кукурузой без огурца Крабовый салат без огурца Крабовый салат с рисом и кукурузой Салат с крабовыми палочками Салат с ананасом без курицы Салат с крабовыми палочками, ананасом и кукурузой Крабовый салат без яиц Салат с ананасом на праздничный стол Салат с крабовыми палочками и кукурузой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с крабовыми палочками, кукурузой и ананасом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке