Салат с копчёной курицей и перцем

Name: Салат с копчёной курицей и перцем
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Для такого простого и вкусного салата не нужен повод. Можно приготовить его быстро и наслаждаться сколь угодно. А для праздничного стола разложите салат по креманкам, и это оригинальное блюдо наверняка понравится всем гостям.

2559

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

76,3 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1001.4 мкг

900 мкг

55.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

10.6

24.6

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

29.5

68.4

Витамин В4

366.4 мг

500 мг

15.8

36.6

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

24.8

57.4

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

43.8

101.4

Витамин В9

125.4 мкг

400 мкг

6.8

15.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.1

9.5

Витамин С

339.3 мкг

90 мкг

81.4

188.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

5.2

12.1

Витамин E

2.5 мг

15 мг

3.6

8.3

Биотин

23 мг

50 мг

9.9

Витамин К

260.8 мкг

120 мкг

46.9

108.7

Витамин РР

5.8 мг

20 мг

6.3

14.6

Калий

4082.5 мг

2500 мг

35.2

81.7

Кальций

481.6 мг

1000 мг

10.4

24.1

Кремний

28.7 мг

30 мг

20.7

47.9

Магний

316.6 мг

400 мг

17.1

39.6

Натрий

2201.8 мг

1300 мг

36.6

84.7

Сера

226.5 мг

500 мг

9.8

22.6

Фосфор

738.2 мг

800 мг

19.9

46.1

Хлор

3237.6 мг

2300 мг

30.4

70.4

Алюминий

61.4 мкг

30 мкг

44.2

102.4

Железо

36.1 мг

18 мг

43.2

100.1

Йод

27 мкг

150 мкг

3.9

Кобальт

19.4 мкг

10 мкг

41.8

96.8

Литий

104.9 мкг

70 мкг

32.4

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

29.7

68.8

Медь

315 мкг

1000 мкг

6.8

15.8

Никель

15 мкг

200 мкг

1.6

3.8

Рубидий

99.6 мкг

200 мкг

10.7

24.9

Селен

43.6 мкг

55 мкг

17.1

39.7

Фтор

83.7 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

14.8 мкг

50 мкг

6.4

14.8

Цинк

8.4 мг

12 мг

15.1

35.1

Бор

90.3 мкг

1200 мкг

1.6

3.8

Ванадий

0.2 мкг

20 мкг

0.2

0.4

Молибден

22.6 мкг

70 мкг

16.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копчёной курицей и перцем предельно прост! Копченое мясо нарежьте средней соломкой и положите в глубокую тарелку.

Яйца кур отварите, охладите в холодной воде и очистите. Измельчите кубиком и добавьте к мясу.

Перец, для красок блюда, можно взять красный и жёлтый. Промойте овощ, вырежьте плодоножку и удалите семена. Нарежьте его полосками и переложите в тарелку к остальным составляющим салата.