Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Вкусный и питательный салат, который точно понравится и домашним и гостям. Готовить его очень легко и довольно быстро. Простое лакомство, которое очень быстро исчезает с тарелок! Пальчики оближешь!

Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

7848

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

15,7 гр.

Жиры

9,6 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

61,6 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

849.8 мкг

900 мкг

11.4

23.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

9.5

19.7

Витамин В2

4.6 мг

1.8 мг

Витамин В4

304.8 мг

500 мг

7.4

15.2

Витамин В5

8.6 мг

5 мг

20.8

Витамин В6

6.7 мг

2 мг

40.6

Витамин В9

184.2 мкг

400 мкг

5.6

11.5

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

9.6

19.9

Витамин С

60.9 мкг

90 мкг

8.2

16.9

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

6.3

Витамин E

10.3 мг

15 мг

8.3

17.1

Биотин

12.2 мг

50 мг

2.9

6.1

Витамин К

111.2 мкг

120 мкг

11.2

23.2

Витамин РР

13.6 мг

20 мг

8.2

Калий

7682.1 мг

2500 мг

37.2

76.8

Кальций

2295.2 мг

1000 мг

27.8

57.4

Кремний

9 мг

30 мг

3.6

7.5

Магний

652.9 мг

400 мг

19.7

40.8

Натрий

2116.6 мг

1300 мг

19.7

40.7

Сера

560.8 мг

500 мг

13.6

Фосфор

2045.4 мг

800 мг

30.9

63.9

Хлор

173.9 мг

2300 мг

0.9

1.9

Алюминий

222.5 мкг

30 мкг

89.7

185.4

Железо

67.5 мг

18 мг

45.4

93.8

Йод

17.6 мкг

150 мкг

1.4

2.9

Кобальт

8.5 мкг

10 мкг

10.3

21.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.4

11.2

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

31.8

65.8

Медь

390.2 мкг

1000 мкг

4.7

9.8

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

2.4

5.1

Селен

36.9 мкг

55 мкг

8.1

16.8

Фтор

76.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

9.7 мкг

50 мкг

2.4

4.9

Цинк

20.3 мг

12 мг

20.4

42.2

Бор

270 мкг

1200 мкг

2.7

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.6

7.5

Молибден

15.9 мкг

70 мкг

2.7

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом предельно прост! Копченую курицу режем небольшими кубиками.

Яйцо варим вкрутую 10 мин. в кипящей воде. Остужаем их под проточной водой и снимаем скорлупу. Мелко режем яйца.

Сыр натираем на крупной терке.

Помидоры промываем и режем небольшими кусочками.

Также подготовим огурцы.

Зелень моем, обсушиваем и мелко крошим.

Соединяем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом. Перемешиваем.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, помидорами, яйцом и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке