Салат с копченой курицей, помидорами и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусный, питательный, нежный салат с копченой курицей, помидорами и яйцом. Аппетитное блюдо для праздничного стола. Потрясающее сочетание продуктов, от которого невозможно оторваться. Настоящее объедение!

2135

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

7,3 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

68,6 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

763.1 мкг

900 мкг

9.9

21.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

14.9

Витамин В2

3.5 мг

1.8 мг

22.6

48.6

Витамин В4

413.2 мг

500 мг

9.6

20.7

Витамин В5

7.5 мг

5 мг

17.5

37.6

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

27.1

58.2

Витамин В9

204.6 мкг

400 мкг

12.8

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

8.7

18.8

Витамин С

53.2 мкг

90 мкг

6.9

14.8

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

8.6

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.9

Биотин

22.2 мг

50 мг

5.2

11.1

Витамин К

18.2 мкг

120 мкг

1.8

3.8

Витамин РР

15.1 мг

20 мг

8.8

18.9

Калий

5663.2 мг

2500 мг

26.4

56.6

Кальций

1751.7 мг

1000 мг

20.4

43.8

Кремний

13.5 мг

30 мг

5.2

11.3

Магний

466.4 мг

400 мг

13.6

29.2

Натрий

2027.8 мг

1300 мг

18.2

Сера

575.2 мг

500 мг

13.4

28.8

Фосфор

1734 мг

800 мг

25.2

54.2

Хлор

301.1 мг

2300 мг

1.5

3.3

Алюминий

303.8 мкг

30 мкг

117.9

253.1

Железо

47.3 мг

18 мг

30.6

65.7

Йод

26.9 мкг

150 мкг

2.1

4.5

Кобальт

13.6 мкг

10 мкг

15.8

Литий

47 мкг

70 мкг

7.8

16.8

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

20.9

44.9

Медь

388.7 мкг

1000 мкг

4.5

9.7

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

60.8 мкг

200 мкг

3.5

7.6

Селен

49.1 мкг

55 мкг

10.4

22.3

Фтор

134.8 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

4.6 мкг

50 мкг

1.1

2.3

Цинк

16 мг

12 мг

15.5

33.2

Бор

405 мкг

1200 мкг

3.9

8.4

Ванадий

9 мкг

20 мкг

5.2

11.3

Молибден

22.4 мкг

70 мкг

3.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с копченой курицей, помидорами и яйцом, яйца отвариваем в кипящей воде 10 мин. Ставим их под холодную воду, а затем удаляем скорлупу. Режем яйца кубиками.