Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

1690

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Сытный, питательный салат, богатый полезными витаминами! Аппетитное блюдо для семейного обеда или ужина. Прекрасно дополняет основное блюдо и делает его еще вкуснее!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 155 ккал 1286 ккал 322 ккал

Белки 15,8 гр. 131,4 гр. 32,8 гр.

Жиры 9,5 гр. 78,5 гр. 19,6 гр.

Углеводы 1,7 гр. 13,7 гр. 3,4 гр.

Вода 63,8 гр. 528,6 гр. 132,2 гр.

Волокна 0,4 гр. 3,0 гр. 0,7 гр.

Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Сыр 100 гр. Яйцо 3 шт. Морковь 1 шт. Помидоры свежие 1 шт. Огурцы 1 шт. Чеснок 1 - 3 зуб. Майонез 30 гр. Зелень 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2376.5 мкг	900 мкг	31.9	66
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	10	20.7
Витамин В2	4.9 мг	1.8 мг	32.9	68.2
Витамин В4	584.5 мг	500 мг	14.1	29.2
Витамин В5	10.1 мг	5 мг	24.3	50.3
Витамин В6	6.9 мг	2 мг	41.7	86.5
Витамин В9	186.4 мкг	400 мкг	5.6	11.6
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	9.1	18.8
Витамин С	45.5 мкг	90 мкг	6.1	12.6
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	5.4	11.2
Витамин E	11 мг	15 мг	8.8	18.3
Биотин	34.3 мг	50 мг	8.3	17.1
Витамин К	115.9 мкг	120 мкг	11.7	24.1
Витамин РР	14.6 мг	20 мг	8.8	18.2
Калий	7679.3 мг	2500 мг	37.1	76.8
Кальций	1865.9 мг	1000 мг	22.5	46.6
Кремний	22 мг	30 мг	8.8	18.3
Магний	659.3 мг	400 мг	19.9	41.2
Натрий	1713.9 мг	1300 мг	15.9	33
Сера	593 мг	500 мг	14.3	29.7
Фосфор	1959.4 мг	800 мг	29.5	61.2
Хлор	348.4 мг	2300 мг	1.8	3.8
Алюминий	350.1 мкг	30 мкг	140.8	291.8
Железо	69.9 мг	18 мг	46.9	97.1
Йод	40.2 мкг	150 мкг	3.2	6.7
Кобальт	20 мкг	10 мкг	24.1	49.9
Литий	19.9 мкг	70 мкг	3.4	7.1
Марганец	5.3 мкг	2 мкг	32	66.2
Медь	399.8 мкг	1000 мкг	4.8	10
Никель	4.5 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	36.7 мкг	200 мкг	2.2	4.6
Селен	70.8 мкг	55 мкг	15.5	32.2
Фтор	152.2 мкг	4000 мкг	0.5	1
Хром	12.6 мкг	50 мкг	3	6.3
Цинк	19.5 мг	12 мг	19.6	40.7
Бор	275 мкг	1200 мкг	2.8	5.7
Ванадий	72.3 мкг	20 мкг	43.6	90.4
Молибден	30.8 мкг	70 мкг	5.3	11