Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сытный, питательный салат, богатый полезными витаминами! Аппетитное блюдо для семейного обеда или ужина. Прекрасно дополняет основное блюдо и делает его еще вкуснее!

Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

1841

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

159 ккал

Белки

16,3 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2141.5 мкг

900 мкг

29.6

59.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

10.2

20.5

Витамин В2

4.9 мг

1.8 мг

33.9

68.2

Витамин В4

583.6 мг

500 мг

14.5

29.2

Витамин В5

10.1 мг

5 мг

50.3

Витамин В6

6.9 мг

2 мг

42.9

86.2

Витамин В9

186.4 мкг

400 мкг

5.8

11.6

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

9.4

18.8

Витамин С

28.3 мкг

90 мкг

3.9

7.9

Витамин D

4.5 мкг

10 мкг

5.6

11.2

Витамин E

10.7 мг

15 мг

8.9

17.9

Биотин

34.3 мг

50 мг

8.5

17.1

Витамин К

25.6 мкг

120 мкг

2.7

5.3

Витамин РР

14.3 мг

20 мг

8.9

17.9

Калий

7599.7 мг

2500 мг

37.8

Кальций

1833.6 мг

1000 мг

22.8

45.8

Кремний

22 мг

30 мг

9.1

18.3

Магний

648.9 мг

400 мг

20.2

40.6

Натрий

1708.9 мг

1300 мг

16.4

32.9

Сера

591.8 мг

500 мг

14.7

29.6

Фосфор

1946.8 мг

800 мг

30.3

60.8

Хлор

345.5 мг

2300 мг

1.9

3.8

Алюминий

327.4 мкг

30 мкг

135.7

272.8

Железо

69.7 мг

18 мг

48.1

96.8

Йод

40.2 мкг

150 мкг

3.3

6.7

Кобальт

19.6 мкг

10 мкг

24.4

Литий

19.9 мкг

70 мкг

3.5

7.1

Марганец

5.2 мкг

2 мкг

32.5

65.3

Медь

380.5 мкг

1000 мкг

4.7

9.5

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

36.7 мкг

200 мкг

2.3

4.6

Селен

70.7 мкг

55 мкг

32.2

Фтор

152.2 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

12.4 мкг

50 мкг

3.1

6.2

Цинк

19.4 мг

12 мг

20.1

40.5

Бор

275 мкг

1200 мкг

2.9

5.7

Ванадий

72.3 мкг

20 мкг

90.4

Молибден

29.8 мкг

70 мкг

5.3

10.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, помидорами и огурцом прост в приготовлении! Все овощи промываем. Огурцы режем небольшими кубиками.

Таким же образом подготовим помидоры.

А также порежем кубиками копченую курицу.

Теперь почистим и отварим 10 мин. в кипящей воде морковь. Нарезаем морковь небольшими кусочками.

Яйца отправляем в кипяток и варим 10 мин. вкрутую. Теперь сливаем воду, охлаждаем под проточной, удаляем скорлупу. Мелко крошим яйца ножом.

Чеснок выдавливаем через пресс.

Смешиваем все продукты, заправляем их майонезом и измельченной зеленью.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке