Салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Свежий и ароматный салат для домашнего обеда можно приготовить из копченого куриного мяса, помидоров и болгарского перца. Закуска выходит питательной и сочной, ее можно подавать к различным горячим блюдам.

Салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем

31201

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

15,9 гр.

Жиры

5,9 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

73,7 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

837.5 мкг

900 мкг

14.5

23.3

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

12.5

Витамин В2

4 мг

1.8 мг

34.7

55.7

Витамин В4

171.7 мг

500 мг

5.4

8.6

Витамин В5

8.1 мг

5 мг

25.4

40.7

Витамин В6

7.1 мг

2 мг

55.4

88.9

Витамин В9

195.1 мкг

400 мкг

7.6

12.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.1

Витамин С

365.7 мкг

90 мкг

63.3

101.6

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.4

0.6

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.4

2.2

Биотин

0.1 мг

50 мг

Витамин К

379.4 мкг

120 мкг

49.2

Витамин РР

2.4 мг

20 мг

1.9

Калий

7622.1 мг

2500 мг

47.5

76.2

Кальций

1354.5 мг

1000 мг

21.1

33.9

Кремний

38.7 мг

30 мг

20.1

32.3

Магний

583.1 мг

400 мг

22.7

36.4

Натрий

823.9 мг

1300 мг

9.9

15.8

Сера

215.2 мг

500 мг

6.7

10.8

Фосфор

1381.6 мг

800 мг

26.9

43.2

Хлор

143.5 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

282.6 мкг

30 мкг

146.7

235.5

Железо

65.2 мг

18 мг

56.4

90.5

Йод

6.8 мкг

150 мкг

0.7

1.1

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

8.6

13.9

Литий

136.4 мкг

70 мкг

30.4

48.7

Марганец

5.1 мкг

2 мкг

39.5

63.3

Медь

269.4 мкг

1000 мкг

4.2

6.7

Никель

8.4 мкг

200 мкг

0.7

Рубидий

41.9 мкг

200 мкг

3.3

5.2

Селен

31 мкг

55 мкг

8.8

14.1

Фтор

36.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

7.6 мкг

50 мкг

2.4

3.8

Цинк

15.2 мг

12 мг

19.7

31.7

Бор

288 мкг

1200 мкг

3.7

Ванадий

6 мкг

20 мкг

4.7

7.5

Молибден

16.5 мкг

70 мкг

3.7

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем, мясо копченой курицы режем на небольшие кубики. Косточку заранее извлекаем, кожицу снимаем по желанию.