Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Хозяйки уделяют особое внимание приготовлению вкусных салатов для праздничного стола и часто предпочитают готовить их на основе курицы, так как эти салаты легкие, аппетитные и яркие. Копченая курица в таком салате гармонично дополняется сладкой кукурузой и свежим огурцом.

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

49598

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

5,2 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

75,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

295.2 мкг

900 мкг

4.9

10.9

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

9.8

22.1

Витамин В2

3.6 мг

1.8 мг

67.1

Витамин В4

439.6 мг

500 мг

13.1

29.3

Витамин В5

8.8 мг

5 мг

26.1

58.5

Витамин В6

5.7 мг

2 мг

42.5

95.1

Витамин В9

198.6 мкг

400 мкг

7.4

16.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

2.8

6.4

Витамин С

22.2 мкг

90 мкг

3.7

8.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.6

8.1

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.3

2.8

Биотин

23.7 мг

50 мг

15.8

Витамин К

10.6 мкг

120 мкг

1.3

2.9

Витамин РР

6 мг

20 мг

4.4

Калий

6318 мг

2500 мг

37.6

84.2

Кальций

684.2 мг

1000 мг

10.2

22.8

Кремний

5 мг

30 мг

2.5

5.6

Магний

503.2 мг

400 мг

18.7

41.9

Натрий

623.8 мг

1300 мг

7.1

Сера

313.1 мг

500 мг

9.3

20.9

Фосфор

1138.4 мг

800 мг

21.2

47.4

Хлор

196.6 мг

2300 мг

1.3

2.8

Алюминий

400 мкг

30 мкг

198.4

444.4

Железо

57.3 мг

18 мг

47.4

106.1

Йод

26.8 мкг

150 мкг

2.7

Кобальт

16.6 мкг

10 мкг

24.7

55.3

Литий

70 мкг

Марганец

4.5 мкг

2 мкг

33.2

74.5

Медь

280.1 мкг

1000 мкг

4.2

9.3

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

476 мкг

200 мкг

35.4

79.3

Селен

51 мкг

55 мкг

13.8

30.9

Фтор

128.7 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

10 мкг

50 мкг

6.7

Цинк

13.6 мг

12 мг

16.9

37.8

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.5

5.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.2 мкг

70 мкг

1.5

3.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом вкусен! Чистим луковицу и шинкуем ее на тонкие четверть колечки.

Лук заливаем уксусом и оставляем для маринования на 10 минут.

Отвариваем два куриных яйца и охлаждаем их в ледяной воде.

У копченой курицы удаляем кожу и косточки. Мясо нарезаем на небольшие кусочки и помещаем в салатницу.

Моем огурец, обсушиваем салфеткой и шинкуем его на тонкие брусочки.

Нашинкованный огурец перекладываем в салатницу.

Открываем баночку консервированной кукурузы, выливаем сок и кладем кукурузные зерна к салату.

Очищаем яйца от скорлупы и нарезаем их на небольшие кубики. Яйца перекладываем в салат.

Затем заправляем блюдо майонезным соусом, немного ложкой перемешиваем и сразу подаем к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке