Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром надолго даст вам ощущение сытости и приятное послевкусие. Хрустящий и сочный салатик нравится всем, даже мало признаваемый майонез в нем оказывается к месту.

5459

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

13,5 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

72,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

227 мкг

900 мкг

2.7

6.3

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

8.1

18.8

Витамин В2

4.1 мг

1.8 мг

24.9

57.4

Витамин В4

244.4 мг

500 мг

5.3

12.2

Витамин В5

10.5 мг

5 мг

22.6

52.3

Витамин В6

6.7 мг

2 мг

36.4

84.2

Витамин В9

310.9 мкг

400 мкг

8.4

19.4

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

4.3

Витамин С

25.5 мкг

90 мкг

3.1

7.1

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.5

1.3

Витамин E

0.5 мг

15 мг

0.3

0.8

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

21.4 мкг

120 мкг

1.9

4.5

Витамин РР

4.3 мг

20 мг

2.3

5.3

Калий

7655.6 мг

2500 мг

33.1

76.6

Кальций

1921.8 мг

1000 мг

20.8

Кремний

30 мг

Магний

656 мг

400 мг

17.7

Натрий

2169.3 мг

1300 мг

18.1

41.7

Сера

485.9 мг

500 мг

10.5

24.3

Фосфор

1854 мг

800 мг

25.1

57.9

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

66.5 мг

18 мг

92.3

Йод

4 мкг

150 мкг

0.3

0.7

Кобальт

1.6 мкг

10 мкг

1.7

3.9

Литий

70 мкг

Марганец

5.4 мкг

2 мкг

67.1

Медь

271.3 мкг

1000 мкг

2.9

6.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

44.3 мкг

55 мкг

8.7

20.1

Фтор

92.4 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.6

3.6

Цинк

17.6 мг

12 мг

15.9

36.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

0.2

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром прост в приготовлении! Промойте холодной водой огурцы и овощечисткой снимите кожуру. Очищенные огурцы нашинкуйте на небольшие кубики.

У копченой курицы удалите кожу и косточки. Мясо нарежьте также на небольшие кубики.

Откройте баночку консервированной кукурузы и слейте весь маринад. Кукурузу пересыпьте в салатницу. Переложите в салатницу нарезанные огурцы и мясо курицы.

Кусочек твердого сыра измельчите на крупную терку и переложите его в салатницу.

Почистите зубки чеснока, измельчите на чесночнице и в отдельной посуде перемешайте с майонезом.

Этим чесночно-майонезным соусом заправьте салат и ложкой аккуратно все перемешайте. Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой, огурцом и сыром можете сразу подавать к столу.

Кушайте на здоровье!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке