Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и яйцом

Салат с копченой курицей, кукурузой и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

1844

24 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Многие привыкли делать салаты с добавлением колбасы вареной или копченой. Вариант с копченой курицей и кукурузой получается не менее вкусным, да и к тому же красивым и сытным. Яйцо добавим в салат в виде блина, обжаренного на любом масле. Это блюдо достойно дополнит ваш праздничный или обеденный стол.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 114 ккал 580 ккал 145 ккал

Белки 6,7 гр. 34,1 гр. 8,5 гр.

Жиры 6,9 гр. 35,1 гр. 8,8 гр.

Углеводы 6,0 гр. 30,7 гр. 7,7 гр.

Вода 72,6 гр. 371,1 гр. 92,8 гр.

Волокна 1,0 гр. 5,3 гр. 1,3 гр.

Салат с копченой курицей, кукурузой и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченые куриные окорочка 1 шт. Кукуруза консервированная 0.5 банок Яйцо 2 шт. Огурцы 1 шт. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	307.4 мкг	900 мкг	6.7	8.5
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	5.1	6.5
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	6.7	8.6
Витамин В4	320.6 мг	500 мг	12.5	16
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	10.7	13.6
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3.8	4.8
Витамин В9	88.3 мкг	400 мкг	4.3	5.5
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.7	4.8
Витамин С	12.3 мкг	90 мкг	2.7	3.4
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.7	6.1
Витамин E	16.1 мг	15 мг	21	26.8
Биотин	22.8 мг	50 мг	8.9	11.4
Витамин К	18.4 мкг	120 мкг	3	3.8
Витамин РР	10.1 мг	20 мг	9.9	12.6
Калий	800.6 мг	2500 мг	6.3	8
Кальций	161.4 мг	1000 мг	3.2	4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	92.8 мг	400 мг	4.5	5.8
Натрий	4027 мг	1300 мг	60.6	77.4
Сера	350.2 мг	500 мг	13.7	17.5
Фосфор	478.4 мг	800 мг	11.7	15
Хлор	3753 мг	2300 мг	31.9	40.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.7 мг	18 мг	7.3	9.3
Йод	23.8 мкг	150 мкг	3.1	4
Кобальт	12.5 мкг	10 мкг	24.5	31.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	9.4	12
Медь	290.1 мкг	1000 мкг	5.7	7.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	35.2 мкг	55 мкг	12.5	16
Фтор	108.5 мкг	4000 мкг	0.5	0.7
Хром	8 мкг	50 мкг	3.1	4
Цинк	2.2 мг	12 мг	3.6	4.6
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.8 мкг	70 мкг	3.9	4.9

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, кукурузой и яйцом легко! Копченый куриный окорочок освободите от косточек. Затем нарежьте его на тонкую соломку и переложите в салатницу.

Яйца разбейте в чашку, добавьте к ним соль и перец и вилкой взбейте. Затем вылейте их на сковородку с разогретым маслом и обжарьте этот яичный блин с двух сторон. Затем блин остудите, нарежьте на соломку и переложите в салатницу.