Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из копченой курицы с кукурузой и сыром имеет много вариантов приготовления. Экспериментируйте, добавляйте новые ингредиенты, и каждый раз у вас будет новый вкус блюда. Еще такой салат относят к категории «гости на пороге», и он не вредит фигуре.

Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

7511

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

64,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

556 мкг

900 мкг

5.2

15.4

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

7.6

22.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

5.7

16.9

Витамин В4

365.8 мг

500 мг

6.2

18.3

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

6.1

18.1

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.3

12.8

Витамин В9

193.7 мкг

400 мкг

4.1

12.1

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

5.6

16.4

Витамин С

21.1 мкг

90 мкг

5.9

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

2.8

8.2

Витамин E

38.4 мг

15 мг

21.7

64.1

Биотин

23.1 мг

50 мг

3.9

11.6

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

32.2 мг

20 мг

13.6

40.2

Калий

1911.1 мг

2500 мг

6.5

19.1

Кальций

1227.6 мг

1000 мг

10.4

30.7

Кремний

5 мг

30 мг

1.4

4.2

Магний

266.3 мг

400 мг

5.6

16.6

Натрий

6610 мг

1300 мг

43.1

127.1

Сера

956.6 мг

500 мг

16.2

47.8

Фосфор

1686 мг

800 мг

17.9

52.7

Хлор

196.6 мг

2300 мг

0.7

2.1

Алюминий

400 мкг

30 мкг

113

333.3

Железо

14.2 мг

18 мг

6.7

19.8

Йод

25 мкг

150 мкг

1.4

4.2

Кобальт

16 мкг

10 мкг

13.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.9

8.6

Медь

358.3 мкг

1000 мкг

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

20.2

59.5

Селен

36.3 мкг

55 мкг

5.6

16.5

Фтор

163.5 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

6.4 мкг

50 мкг

1.1

3.2

Цинк

7.6 мг

12 мг

5.4

15.9

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.4

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

0.8

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с копченой курицей, кукурузой и сыром вкусен! У копченого окорочка удалите косточку. Кожу можете не снимать. Мясо нарежьте на небольшие кусочки.

Сваренные вкрутую яйца остудите в ледяной воде, очистите от скорлупы и нарубите ножом также на небольшие кусочки.

На маленькие кусочки нашинкуйте очищенную луковицу.

Кусочек твердого сыра и очищенный чеснок измельчите на крупную терку.

Откройте баночку с консервированной кукурузой и слейте весь сок.

В салатницу переложите все подготовленные продукты: куриное мясо, кукурузу, измельченные сыр с чесноком и нашинкованный лук и яйца.

Салат заправьте майонезом и поперчите, затем аккуратно перемешайте. Солить салат не надо, ведь часть ингредиентов содержит соль.

Приготовленный салат из копченой курицы с яйцом и кукурузой разложите на порционные салатницы через кулинарное кольцо, декорируйте по своему вкусу и можете подавать к столу.

Восхищайте и радуйте своих близких простыми и вкусными блюдами!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей и сыром Салат с копченым окорочком Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченой курицей и кукурузой Салаты с яйцом Салаты с курицей Салаты с копченой курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке