Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из копченой курицы с кукурузой и помидорами прост в приготовлении. Он будет и вкусной закуской на праздничном столе, и дополнением к основному блюду. К нему смело можете добавить яйца или фасоль, ведь основной вкус блюда определяет курица. Заправить салат можно и сметаной.

Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

3708

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

43 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

1,2 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

86,4 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

616.3 мкг

900 мкг

14.5

34.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.9

9.1

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.9

11.5

Витамин В4

95.9 мг

500 мг

4.1

9.6

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

3.2

7.5

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

28.3

Витамин В9

70.4 мкг

400 мкг

3.7

8.8

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

2.6

6.2

Витамин С

355.2 мкг

90 мкг

83.6

197.3

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.5

Витамин E

1.2 мг

15 мг

1.7

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

30 мкг

120 мкг

5.3

12.5

Витамин РР

8.1 мг

20 мг

8.5

20.2

Калий

1132.3 мг

2500 мг

9.6

22.6

Кальций

107 мг

1000 мг

2.3

5.3

Кремний

35.4 мг

30 мг

Магний

57.9 мг

400 мг

3.1

7.2

Натрий

1078.1 мг

1300 мг

17.6

41.5

Сера

66.6 мг

500 мг

2.8

6.7

Фосфор

323.4 мг

800 мг

8.6

20.2

Хлор

108.3 мг

2300 мг

2.4

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

143

337.5

Железо

4.8 мг

18 мг

5.7

13.4

Йод

8.4 мкг

150 мкг

1.2

2.8

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

12.1

28.5

Литий

135.8 мкг

70 мкг

41.1

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

6.8

Медь

412.2 мкг

1000 мкг

8.7

20.6

Никель

6.6 мкг

200 мкг

0.7

1.7

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

4.3

10.1

Селен

44.2 мкг

55 мкг

40.1

Фтор

47.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

11 мкг

50 мкг

4.6

Цинк

4.3 мг

12 мг

7.7

18.1

Бор

288 мкг

1200 мкг

5.1

Ванадий

6 мкг

20 мкг

6.4

Молибден

17.1 мкг

70 мкг

5.2

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой и помидорами прост в приготовлении! Промойте свежий огурец, овощечисткой снимите кожуру и нашинкуйте огурец на соломку.

Копченую грудку курицы (для двух порций достаточно половины грудки) нарежьте также соломкой. Кожу можете не удалять.

Помидоры промойте и нарежьте на небольшие кубики.

Болгарский перец почистите и нашинкуйте соломкой, как и огурец.

Нарезанные продукты переложите в салатницу. Добавьте к ним кукурузу из баночки и по своему вкусу черный молотый перец и соль.

Укроп промойте, обсушите салфеткой и мелко нашинкуйте. Переложите его к салату. Затем заправьте салат из копченой курицы с кукурузой и помидорами майонезом, аккуратно ложкой перемешайте и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и помидорами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке