Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Этим красивым и свежим салатом вы можете украсить и праздничный стол, и стол на романтическом ужине. Огурец и зелень придадут салату свежесть, а копченая курица – пикантный вкус.

Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

2114

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

78,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

476.9 мкг

900 мкг

13.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

10.2

19.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

2.6

Витамин В4

43.6 мг

500 мг

1.1

2.2

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

7.5

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.3

13.9

Витамин В9

96.3 мкг

400 мкг

3.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

325.7 мкг

90 мкг

47.7

90.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9 мг

15 мг

7.9

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

21.6 мкг

120 мкг

2.4

4.5

Витамин РР

17.8 мг

20 мг

11.8

22.3

Калий

1481.4 мг

2500 мг

7.8

14.8

Кальций

113.5 мг

1000 мг

1.5

2.8

Кремний

30.9 мг

30 мг

13.6

25.8

Магний

139.9 мг

400 мг

4.6

8.7

Натрий

3893.4 мг

1300 мг

39.5

74.9

Сера

387.2 мг

500 мг

10.2

19.4

Фосфор

674.6 мг

800 мг

11.1

21.1

Хлор

65.6 мг

2300 мг

0.4

0.7

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

44.5

84.4

Железо

8.5 мг

18 мг

6.2

11.8

Йод

6.9 мкг

150 мкг

0.6

1.2

Кобальт

5 мкг

10 мкг

6.5

12.4

Литий

120.1 мкг

70 мкг

22.6

42.9

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.1

5.9

Медь

280.7 мкг

1000 мкг

3.7

Никель

6.3 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.3

2.5

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.4

0.7

Фтор

63.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

10.9 мкг

50 мкг

2.9

5.4

Цинк

1.5 мг

12 мг

1.7

3.1

Бор

153 мкг

1200 мкг

1.7

3.2

Ванадий

3 мкг

20 мкг

3.8

Молибден

11.9 мкг

70 мкг

2.2

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой и огурцом прост в приготовлении! Огурец, помидор и болгарский перец промойте водой и обсушите салфеткой. С огурца снимите овощечисткой кожуру. Затем огурец нарежьте на тонкие брусочки и переложите в салатницу.

У копченого окорочка удалите кожу и косточки. Мясо нарежьте на небольшие кусочки произвольной формы переложите его в салатницу.

Перец очистите от семян и нарежьте тонкой соломкой. Помидор нарежьте кубиками. Переложите их в салатницу.

Добавьте к салату кукурузу, только без жидкости.

Салат поперчите и заправьте майонезом. Майонез лучше приготовьте своими руками, так будет вкуснее. Добавьте в салат мелко нарезанный укроп и ложкой аккуратно перемешайте. Блюдо готово, можете сразу подавать его к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

Быстрый фильтр

Салат с копченым окорочком Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченой курицей и кукурузой Салат с копченой курицей и огурцом Салаты с копченой курицей Салат с копченой курицей и болгарским перцем Салат с копченой курицей и свежим огурцом Салаты с курицей Салат с копченой курицей и помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, кукурузой и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке