Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и грибами

Салат с копченой курицей, кукурузой и грибами

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и грибами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

17866

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Салат из копченой курицы с кукурузой и грибами покорит вас и своим необычным пикантным вкусом, и быстротой и легкостью приготовления. Все ингредиенты хорошо дружат между собою. Огурец придает салату свежесть, кукуруза – яркий цвет, грибы – своеобразные нотки, и все – на основе аромата копченой курицы.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 122 ккал 1292 ккал 323 ккал

Белки 11,5 гр. 121,9 гр. 30,5 гр.

Жиры 7,6 гр. 80,6 гр. 20,2 гр.

Углеводы 1,9 гр. 20,0 гр. 5,0 гр.

Вода 74,0 гр. 782,2 гр. 195,6 гр.

Волокна 1,1 гр. 11,9 гр. 3,0 гр.

Салат с копченой курицей, кукурузой и грибами

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Шампиньоны свежие 350 гр. Кукуруза консервированная 100 гр. Огурцы 1 шт. Яйцо (вареное) 3 шт. Масло растительное 1 ст.л. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1105.9 мкг	900 мкг	11.6	30.7
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	9.9	26.2
Витамин В2	6.2 мг	1.8 мг	32.4	85.7
Витамин В4	597.3 мг	500 мг	11.3	29.9
Витамин В5	17.8 мг	5 мг	33.6	88.8
Витамин В6	7 мг	2 мг	33.2	87.8
Витамин В9	307.9 мкг	400 мкг	7.3	19.2
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	2.7	7.2
Витамин С	37.5 мкг	90 мкг	3.9	10.4
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	3.4	9.1
Витамин E	25.5 мг	15 мг	16.1	42.6
Биотин	33.9 мг	50 мг	6.4	16.9
Витамин К	24.3 мкг	120 мкг	1.9	5.1
Витамин РР	27.2 мг	20 мг	12.8	33.9
Калий	9367.4 мг	2500 мг	35.4	93.7
Кальций	891.8 мг	1000 мг	8.4	22.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	680.5 мг	400 мг	16.1	42.5
Натрий	3240.2 мг	1300 мг	23.6	62.3
Сера	345.9 мг	500 мг	6.5	17.3
Фосфор	1753.9 мг	800 мг	20.7	54.8
Хлор	3926.3 мг	2300 мг	16.1	42.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	71.1 мг	18 мг	37.4	98.7
Йод	97.8 мкг	150 мкг	6.2	16.3
Кобальт	70.5 мкг	10 мкг	66.7	176.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.1 мкг	2 мкг	24.2	63.9
Медь	255 мкг	1000 мкг	2.4	6.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	91 мкг	200 мкг	4.3	11.4
Селен	70.4 мкг	55 мкг	12.1	32
Фтор	168.1 мкг	4000 мкг	0.4	1.1
Хром	55.7 мкг	50 мкг	10.5	27.9
Цинк	16.4 мг	12 мг	13	34.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	27.6 мкг	70 мкг	3.7	9.9

Процесс приготовления

Как приготовить салат с копченой курицей, кукурузой и грибами? Свежие грибы (в рецепте шампиньоны, но можно взять и любые свежие или замороженные грибы) помойте под проточной водой и затем нарежьте на небольшие кусочки произвольной формы.

Разогрейте сковородку со столовой ложкой растительного масла и на большом огне обжарьте грибы до полного выпаривания жидкости и легкой золотистой корочки.