Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Есть много интересных вариантов закусок из копченой курицы. Любители пикантных блюд оценят рецепт с добавлением моркови по-корейски, огурцов и яиц. Подавайте сытный салат в охлажденном виде для вашего домашнего обеда.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и яйцом

11737

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

12,1 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6626 мкг

900 мкг

52.2

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

9.8

17.3

Витамин В2

7.5 мг

1.8 мг

29.5

52.1

Витамин В4

872 мг

500 мг

12.4

21.8

Витамин В5

16.9 мг

5 мг

42.3

Витамин В6

11.5 мг

2 мг

40.8

Витамин В9

297 мкг

400 мкг

5.3

9.3

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

2.7

4.8

Витамин С

43.5 мкг

90 мкг

3.4

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.4

6.1

Витамин E

47.8 мг

15 мг

22.6

39.8

Биотин

48.4 мг

50 мг

6.9

12.1

Витамин К

79.6 мкг

120 мкг

4.7

8.3

Витамин РР

12.7 мг

20 мг

4.5

7.9

Калий

12703.4 мг

2500 мг

63.5

Кальций

1451.7 мг

1000 мг

10.3

18.1

Кремний

75 мг

30 мг

17.7

31.3

Магний

1083.5 мг

400 мг

19.2

33.9

Натрий

1479 мг

1300 мг

8.1

14.2

Сера

506 мг

500 мг

7.2

12.7

Фосфор

2238.4 мг

800 мг

19.8

Хлор

532.2 мг

2300 мг

1.6

2.9

Алюминий

969 мкг

30 мкг

229.1

403.8

Железо

116.2 мг

18 мг

45.8

80.7

Йод

66.2 мкг

150 мкг

3.1

5.5

Кобальт

30.4 мкг

10 мкг

21.6

Литий

18 мкг

70 мкг

1.8

3.2

Марганец

9 мкг

2 мкг

32.1

56.5

Медь

666.2 мкг

1000 мкг

4.7

8.3

Никель

18 мкг

200 мкг

0.6

1.1

Рубидий

70.5 мкг

200 мкг

2.5

4.4

Селен

100.1 мкг

55 мкг

12.9

22.7

Фтор

326.8 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

32.2 мкг

50 мкг

4.6

8.1

Цинк

25.8 мг

12 мг

15.3

26.9

Бор

600 мкг

1200 мкг

3.5

6.3

Ванадий

297 мкг

20 мкг

105.3

185.6

Молибден

75.6 мкг

70 мкг

7.7

13.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и яйцом? Из копченой курицы снимаем кожуру, далее мясо аккуратно отделяем от косточки и разделяем на волокна. Можно также измельчить любым удобным способом.

Отвариваем яйца до полной готовности. После чего даем им остыть, можно погрузить в холодную воду. Очищаем от скорлупы и измельчаем.

Промываем огурцы и мелко режем их брусочками.

Погружаем все нарезанные ингредиенты в большую салатницу, а также корейскую морковь. Поливаем майонезом и размешиваем. Соль и специи не добавляем, так как морковь и так даст необходимый пряный вкус.

Закуску ставим в холодильник на некоторое время. После делим на порции и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке