Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Сытный и легкий в приготовлении салат – то, что нужно для домашнего стола. Попробуйте закуску из копченой курицы, моркови по-корейски, кукурузы и огурцом. Блюдо порадует вас ярким вкусом и пряным ароматом.

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом

83484

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

109 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

78,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5020 мкг

900 мкг

47.7

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

8.9

17.4

Витамин В2

5.2 мг

1.8 мг

24.7

48.2

Витамин В4

301.6 мг

500 мг

5.2

10.1

Витамин В5

13.1 мг

5 мг

22.5

43.8

Витамин В6

9.1 мг

2 мг

38.8

75.7

Витамин В9

375.3 мкг

400 мкг

15.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

38.5 мкг

90 мкг

3.7

7.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.7

1.4

Биотин

2.6 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

52.7 мкг

120 мкг

3.8

7.3

Витамин РР

6.6 мг

20 мг

2.8

5.5

Калий

10333.2 мг

2500 мг

35.3

68.9

Кальций

1027.1 мг

1000 мг

8.8

17.1

Кремний

62.5 мг

30 мг

17.8

34.7

Магний

883.8 мг

400 мг

18.9

36.8

Натрий

1114.1 мг

1300 мг

7.3

14.3

Сера

143.4 мг

500 мг

2.5

4.8

Фосфор

1607.5 мг

800 мг

17.2

33.5

Хлор

157.5 мг

2300 мг

0.6

1.1

Алюминий

807.5 мкг

30 мкг

230.1

448.6

Железо

88.5 мг

18 мг

81.9

Йод

16.1 мкг

150 мкг

0.9

1.8

Кобальт

6.2 мкг

10 мкг

5.3

10.3

Литий

15 мкг

70 мкг

1.8

3.6

Марганец

7.4 мкг

2 мкг

31.6

61.7

Медь

434.9 мкг

1000 мкг

3.7

7.2

Никель

15 мкг

200 мкг

0.6

1.3

Рубидий

58.8 мкг

200 мкг

2.5

4.9

Селен

27.8 мкг

55 мкг

4.3

8.4

Фтор

229.9 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

14.7 мкг

50 мкг

2.5

4.9

Цинк

20.1 мг

12 мг

14.3

Бор

500 мкг

1200 мкг

3.6

6.9

Ванадий

247.5 мкг

20 мкг

105.8

206.3

Молибден

51.2 мкг

70 мкг

6.3

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом легко! Копченое куриное мясо аккуратно отделяем от кости и нарезаем его тонкой соломкой.