Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей и красной фасолью

Салат с копченой курицей и красной фасолью

Name: Салат с копченой курицей и красной фасолью
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

1321

26 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат с копченой курицей и красной фасолью – это максимально простая и очень вкусная закуска. Приготовление салата займет всего лишь четверть часа. Оригинальное угощение пользуется большой популярностью и разнообразит не только праздничное меню, но и ежедневный рацион.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 3

Калорийность 161 ккал 1176 ккал 392 ккал

Белки 12,2 гр. 89,1 гр. 29,7 гр.

Жиры 8,6 гр. 62,9 гр. 21,0 гр.

Углеводы 8,2 гр. 60,1 гр. 20,0 гр.

Вода 64,9 гр. 475,3 гр. 158,4 гр.

Волокна 1,4 гр. 10,2 гр. 3,4 гр.

Салат с копченой курицей и красной фасолью

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 200 гр. Сухарики 50 гр. Фасоль консервированная ( красная) 150 гр. Яйцо 3 шт. Морковь по-корейски 100 гр. Майонез 50 гр. Соль 1 по вкусу Перец чёрный молотый 1 по вкусу Для украшения: 1 Петрушка 1 по желанию

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2498.9 мкг	900 мкг	37.9	92.6
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	9.2	22.4
Витамин В2	3.8 мг	1.8 мг	28.6	69.8
Витамин В4	633.9 мг	500 мг	17.3	42.3
Витамин В5	8 мг	5 мг	21.9	53.3
Витамин В6	5.3 мг	2 мг	36.4	88.8
Витамин В9	185 мкг	400 мкг	6.3	15.4
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	4	9.7
Витамин С	19.4 мкг	90 мкг	2.9	7.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	5	12.1
Витамин E	19.9 мг	15 мг	18.1	44.1
Биотин	39 мг	50 мг	10.6	26
Витамин К	120.9 мкг	120 мкг	13.8	33.6
Витамин РР	11.9 мг	20 мг	8.1	19.8
Калий	5950 мг	2500 мг	32.5	79.3
Кальций	822.7 мг	1000 мг	11.2	27.4
Кремний	50.9 мг	30 мг	23.2	56.6
Магний	527.8 мг	400 мг	18	44
Натрий	4057.7 мг	1300 мг	42.6	104
Сера	359 мг	500 мг	9.8	23.9
Фосфор	1380.9 мг	800 мг	23.6	57.5
Хлор	3926.4 мг	2300 мг	23.3	56.9
Алюминий	344.8 мкг	30 мкг	157	383.2
Железо	52.1 мг	18 мг	39.5	96.5
Йод	43.1 мкг	150 мкг	3.9	9.6
Кобальт	22 мкг	10 мкг	30.1	73.4
Литий	6.2 мкг	70 мкг	1.2	2.9
Марганец	6 мкг	2 мкг	40.9	99.9
Медь	937.5 мкг	1000 мкг	12.8	31.3
Никель	6.5 мкг	200 мкг	0.4	1.1
Рубидий	23.9 мкг	200 мкг	1.6	4
Селен	75.1 мкг	55 мкг	18.6	45.5
Фтор	148.2 мкг	4000 мкг	0.5	1.2
Хром	9.7 мкг	50 мкг	2.6	6.4
Цинк	15.4 мг	12 мг	17.5	42.8
Бор	200 мкг	1200 мкг	2.3	5.6
Ванадий	99 мкг	20 мкг	67.6	165
Молибден	49 мкг	70 мкг	9.6	23.3

Процесс приготовления

Составляем необходимые продукты для реализации рецепта. С копченой курицы снимаем кожу и отделяем мякоть от костей. Корейскую морковку отжимаем от сока. Яйца промываем и ставим вариться. Сваренные яйца остужаем в холодной воде. Откупориваем банку консервированной фасоли, сливаем маринад.