Салат с копченой курицей и красной фасолью

Name: Салат с копченой курицей и красной фасолью
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с копченой курицей и красной фасолью – это максимально простая и очень вкусная закуска. Приготовление салата займет всего лишь четверть часа. Оригинальное угощение пользуется большой популярностью и разнообразит не только праздничное меню, но и ежедневный рацион.

3898

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

161 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

8,7 гр.

Углеводы

8,1 гр.

Вода

65,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2497.5 мкг

900 мкг

38.5

92.5

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

9.3

22.3

Витамин В2

3.8 мг

1.8 мг

69.6

Витамин В4

633.3 мг

500 мг

17.6

42.2

Витамин В5

7.9 мг

5 мг

52.9

Витамин В6

5.3 мг

2 мг

36.9

88.6

Витамин В9

184.2 мкг

400 мкг

6.4

15.3

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

9.7

Витамин С

18.4 мкг

90 мкг

2.8

6.8

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

12.1

Витамин E

19.8 мг

15 мг

18.3

Биотин

39 мг

50 мг

10.8

Витамин К

112.7 мкг

120 мкг

31.3

Витамин РР

11.8 мг

20 мг

8.2

19.6

Калий

5883 мг

2500 мг

32.6

78.4

Кальций

778.5 мг

1000 мг

10.8

25.9

Кремний

50.9 мг

30 мг

23.5

56.6

Магний

517.9 мг

400 мг

43.2

Натрий

1734.1 мг

1300 мг

18.5

44.5

Сера

348.2 мг

500 мг

9.7

23.2

Фосфор

1368.5 мг

800 мг

23.7

Хлор

345 мг

2300 мг

2.1

Алюминий

344.8 мкг

30 мкг

159.4

383.2

Железо

51.4 мг

18 мг

39.6

95.3

Йод

43.1 мкг

150 мкг

9.6

Кобальт

21.1 мкг

10 мкг

29.3

70.4

Литий

6.2 мкг

70 мкг

1.2

2.9

Марганец

5.3 мкг

2 мкг

Медь

854.8 мкг

1000 мкг

11.9

28.5

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.4

1.1

Рубидий

23.9 мкг

200 мкг

1.7

Селен

74.8 мкг

55 мкг

18.9

45.3

Фтор

146.4 мкг

4000 мкг

0.5

1.2

Хром

9.7 мкг

50 мкг

2.7

6.4

Цинк

15.3 мг

12 мг

17.7

42.5

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.3

5.6

Ванадий

99 мкг

20 мкг

68.7

165

Молибден

42.4 мкг

70 мкг

8.4

20.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Составляем необходимые продукты для реализации рецепта. С копченой курицы снимаем кожу и отделяем мякоть от костей. Корейскую морковку отжимаем от сока. Яйца промываем и ставим вариться. Сваренные яйца остужаем в холодной воде. Откупориваем банку консервированной фасоли, сливаем маринад.