Салат с копченой курицей, ананасом и черносливом

Name: Салат с копченой курицей, ананасом и черносливом
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Этот салат для истинных гурманов и любителей неординарных решений в кулинарии. Блюдо можно подавать на праздник или порадовать себя вкусной закуской в будние дни.

Салат с копченой курицей, ананасом и черносливом

7410

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

118 ккал

Белки

10,0 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

13,0 гр.

Вода

67,8 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

399 мкг

900 мкг

6.2

11.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.8

8.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

14.1

Витамин В4

593 мг

500 мг

16.7

29.7

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

11.5

20.4

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

13.1

23.3

Витамин В9

36.5 мкг

400 мкг

1.3

2.3

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

7.6

13.5

Витамин С

29.3 мкг

90 мкг

4.6

8.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

3.4

6.1

Витамин E

3.4 мг

15 мг

3.2

5.7

Биотин

44.1 мг

50 мг

12.4

22.1

Витамин К

60.7 мкг

120 мкг

7.1

12.6

Витамин РР

34.3 мг

20 мг

24.2

42.9

Калий

1940.5 мг

2500 мг

10.9

19.4

Кальций

227.5 мг

1000 мг

3.2

5.7

Кремний

5 мг

30 мг

2.3

4.2

Магний

200.7 мг

400 мг

7.1

12.5

Натрий

337.9 мг

1300 мг

3.7

6.5

Сера

730.4 мг

500 мг

20.6

36.5

Фосфор

762.7 мг

800 мг

13.4

23.8

Хлор

386.6 мг

2300 мг

2.4

4.2

Алюминий

400 мкг

30 мкг

187.8

333.3

Железо

10.4 мг

18 мг

8.1

14.4

Йод

35 мкг

150 мкг

3.3

5.8

Кобальт

41 мкг

10 мкг

57.7

102.5

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

15.9

28.2

Медь

786.8 мкг

1000 мкг

11.1

19.7

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

33.5

59.5

Селен

35.2 мкг

55 мкг

Фтор

420.5 мкг

4000 мкг

1.5

2.6

Хром

26.4 мкг

50 мкг

7.4

13.2

Цинк

5.8 мг

12 мг

6.9

12.2

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.3

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.1 мкг

70 мкг

3.8

6.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с копченой курицей, ананасом и черносливом. Копченое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Репчатый лук очистите от шелухи, мелко нарежьте и выложите из него первый слой.