Салат с грибами и ананасами

Name: Салат с грибами и ананасами
Prep time: 60 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (3)

Комментарии (0)

Салат, представленный вашему вниманию, представляет собой прекрасную закуску, которой не стыдно встречать гостей. Салат обладает необычным вкусом - благодаря сочетанию грибов и ананасов. Кроме того, это блюдо очень сытное, питательное и несложное в приготовлении.

4682

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

3,3 гр.

Вода

64,2 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

247.2 мкг

900 мкг

2.6

6.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.2

13.6

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

8.2

21.6

Витамин В4

465.7 мг

500 мг

8.8

23.3

Витамин В5

8.6 мг

5 мг

16.3

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

10.9

28.8

Витамин В9

108.6 мкг

400 мкг

2.6

6.8

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

4.6

12.3

Витамин С

53 мкг

90 мкг

5.6

14.7

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.7

Витамин E

12.9 мг

15 мг

8.1

21.4

Биотин

30.3 мг

50 мг

5.7

15.2

Витамин К

1.8 мкг

120 мкг

0.1

0.4

Витамин РР

54 мг

20 мг

25.5

67.4

Калий

2542.2 мг

2500 мг

9.6

25.4

Кальций

155.2 мг

1000 мг

1.5

3.9

Кремний

191 мг

30 мг

60.3

159.2

Магний

163.8 мг

400 мг

3.9

10.2

Натрий

1086.4 мг

1300 мг

7.9

20.9

Сера

735.3 мг

500 мг

13.9

36.8

Фосфор

974 мг

800 мг

11.5

30.4

Хлор

435 мг

2300 мг

1.8

4.7

Алюминий

459.4 мкг

30 мкг

145

382.8

Железо

8.1 мг

18 мг

4.3

11.3

Йод

54.2 мкг

150 мкг

3.4

Кобальт

75 мкг

10 мкг

187.5

Литий

6 мкг

70 мкг

0.8

2.1

Марганец

2.1 мкг

2 мкг

9.8

25.8

Медь

909.7 мкг

1000 мкг

8.6

22.7

Никель

43 мкг

200 мкг

5.4

Рубидий

654 мкг

200 мкг

81.8

Селен

6.9 мкг

55 мкг

1.2

3.1

Фтор

522.4 мкг

4000 мкг

1.2

3.3

Хром

76 мкг

50 мкг

14.4

Цинк

7.2 мг

12 мг

5.7

14.9

Бор

204.6 мкг

1200 мкг

1.6

4.3

Ванадий

8.2 мкг

20 мкг

3.9

10.3

Молибден

43.3 мкг

70 мкг

5.9

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с грибами и ананасами? Для начала куриное филе необходимо вымыть. Затем, если есть необходимость, избавляемся от жилок и пленочек, отправляем его вариться на 35 минут. По истечении указанного времени даем мясу остыть и нарезаем небольшими брусочками. Отправляем измельченную курицу в салатник.

Далее очищаем лук и нарезаем его мелким квадратиком. Грибы следует промыть под проточной водой и нарезать пластинами, а затем вместе с луком отправляем на сковородку и обжариваем на сливочном масле. По готовности, грибы с луком отправляем в салатник к нарезанному куриному филе.

Очищенный ананас следует нарезать небольшим кубиком, а консервированные шампиньоны - ломтиком, затем вместе с ананасом их необходимо отправить к общей массе. Салат почти готов. Его осталось заправить майонезом и отправить в холодильник примерно на час для того, чтобы он пропитался.

Оценить салат с грибами и ананасами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с грибами и ананасами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с грибами и ананасами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке