Салат с фасолью, колбасой и сухариками
Неизменной основой этого салата являются фасоль (консервированная) и сухарики, а качественная колбаса придает ему насыщенность и пикантность вкуса. Фасоль для салата лучше возьмите красную, так как она более твердая и не потеряет форму при перемешивании. Сухарики выберите с любым вкусом: бекона, чеснока или укропа со сметаной.
7314
23
0
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
280 ккал 2839 ккал 710 ккал
Белки
16,5 гр. 167,7 гр. 41,9 гр.
Жиры
3,7 гр. 37,2 гр. 9,3 гр.
Углеводы
45,4 гр. 460,0 гр. 115,0 гр.
Вода
12,3 гр. 124,6 гр. 31,2 гр.
Волокна
8,6 гр. 86,9 гр. 21,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 253,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
108.3 мкг
900 мкг
1.2
3
Витамин В1
3.6 мг
1.5 мг
23.7
60
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
9
22.8
Витамин В4
724 мг
500 мг
14.3
36.2
Витамин В5
9 мг
5 мг
17.8
45.1
Витамин В6
6.5 мг
2 мг
32.3
81.8
Витамин В9
649.5 мкг
400 мкг
16
40.6
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
2
5
Витамин С
31.5 мкг
90 мкг
3.5
8.8
Витамин D
0.3 мкг
10 мкг
0.2
0.6
Витамин E
13.9 мг
15 мг
9.1
23.2
Биотин
7.5 мг
50 мг
1.5
3.8
Витамин К
42.9 мкг
120 мкг
3.5
8.9
Витамин РР
48.1 мг
20 мг
23.7
60.1
Калий
7875.1 мг
2500 мг
31.1
78.8
Кальций
1749.9 мг
1000 мг
17.3
43.7
Кремний
664 мг
30 мг
218.3
553.3
Магний
766.1 мг
400 мг
18.9
47.9
Натрий
999.4 мг
1300 мг
7.6
19.2
Сера
1331.8 мг
500 мг
26.3
66.6
Фосфор
3810.4 мг
800 мг
47
119.1
Хлор
418 мг
2300 мг
1.8
4.5
Алюминий
4480 мкг
30 мкг
1472.7
3733.3
Железо
42.8 мг
18 мг
23.4
59.4
Йод
88.7 мкг
150 мкг
5.8
14.8
Кобальт
132.9 мкг
10 мкг
131.1
332.3
Литий
14 мкг
70 мкг
2
5
Марганец
10.9 мкг
2 мкг
53.8
136.4
Медь
4276 мкг
1000 мкг
42.2
106.9
Никель
1212.4 мкг
200 мкг
59.8
151.6
Рубидий
304.5 мкг
200 мкг
15
38.1
Селен
193.2 мкг
55 мкг
34.6
87.8
Фтор
308 мкг
4000 мкг
0.8
1.9
Хром
70 мкг
50 мкг
13.8
35
Цинк
25 мг
12 мг
20.5
52
Бор
3430 мкг
1200 мкг
28.2
71.5
Ванадий
1330 мкг
20 мкг
655.8
1662.5
Молибден
285.8 мкг
70 мкг
40.3
102.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить салат с фасолью, колбасой и сухариками
23
0
Комментарии (0)