Салат с дошираком и колбасой

Name: Салат с дошираком и колбасой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с дошираком и колбасой – это простая в исполнении и интересная закуска для вашего быстрого перекуса или обеда. Такое угощение получается ярким по вкусу, питательным и аппетитным. Особенно кулинарный вариант понравится тем, кто не боится экспериментов на кухне.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

402

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

39,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

618 мкг

900 мкг

6.8

17.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.6

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.1

15.4

Витамин В4

939.5 мг

500 мг

18.5

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

6.5

16.5

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

2.3

5.8

Витамин В9

27 мкг

400 мкг

0.7

1.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.8

9.5

Витамин С

19.5 мкг

90 мкг

2.1

5.4

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

4.8

12.1

Витамин E

47.6 мг

15 мг

31.3

79.4

Биотин

46.2 мг

50 мг

9.1

23.1

Витамин К

28.2 мкг

120 мкг

2.3

5.9

Витамин РР

9.4 мг

20 мг

4.6

11.8

Калий

671.5 мг

2500 мг

2.6

6.7

Кальций

331.4 мг

1000 мг

3.3

8.3

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.2

3.1

Магний

77.2 мг

400 мг

1.9

4.8

Натрий

1077.4 мг

1300 мг

8.2

20.7

Сера

488.4 мг

500 мг

9.6

24.4

Фосфор

556.9 мг

800 мг

6.9

17.4

Хлор

362 мг

2300 мг

1.6

3.9

Алюминий

300 мкг

30 мкг

98.5

250

Железо

11.9 мг

18 мг

6.5

16.6

Йод

49.9 мкг

150 мкг

3.3

8.3

Кобальт

27 мкг

10 мкг

26.6

67.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.2

5.7

Медь

4198.4 мкг

1000 мкг

41.4

105

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

17.6

44.6

Селен

122.3 мкг

55 мкг

21.9

55.6

Фтор

164.7 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

17.5 мкг

50 мкг

3.4

8.8

Цинк

11.8 мг

12 мг

9.7

24.6

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.2

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.4 мкг

70 мкг

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Доширак разламываем на маленькие кусочки, добавляем сюда половину приправы и заливаем кипятком. Запариваем и перемешиваем. Если останется лишняя вода, ее сливаем.