Салат с брокколи и виноградом

Name: Салат с брокколи и виноградом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Брокколи – это настоящий кладезь витаминов. Но не многие любят брокколи в сыром виде. Предлагаем попробовать очень вкусный салат из брокколи и винограда. Эти продукты отлично дополняют друг друга, создавая совершенно прекрасное сочетание! А жаренный бекон сделает салат особенно питательным!

7582

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

175 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

10,6 гр.

Углеводы

15,5 гр.

Вода

67,4 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

300.1 мкг

900 мкг

1.6

5.6

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

4.3

14.7

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

5.9

20.2

Витамин В4

211.6 мг

500 мг

2.1

7.1

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

4.6

15.7

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

8.1

27.7

Витамин В9

231.4 мкг

400 мкг

2.8

9.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

0.5

1.7

Витамин С

114.3 мкг

90 мкг

6.2

21.2

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.1

0.4

Витамин E

133.6 мг

15 мг

43.6

148.5

Биотин

16.8 мг

50 мг

1.6

5.6

Витамин К

208.6 мкг

120 мкг

8.5

Витамин РР

30.8 мг

20 мг

7.5

25.7

Калий

6814.2 мг

2500 мг

13.3

45.4

Кальций

1339.8 мг

1000 мг

6.6

22.3

Кремний

228.9 мг

30 мг

37.3

127.2

Магний

973.9 мг

400 мг

11.9

40.6

Натрий

1809.5 мг

1300 мг

6.8

23.2

Сера

627.3 мг

500 мг

6.1

20.9

Фосфор

1820.3 мг

800 мг

11.1

37.9

Хлор

124.1 мг

2300 мг

0.3

0.9

Алюминий

2685.1 мкг

30 мкг

437.7

1491.7

Железо

64.7 мг

18 мг

17.6

59.9

Йод

34.2 мкг

150 мкг

1.1

3.8

Кобальт

15.7 мкг

10 мкг

7.7

26.2

Литий

15.9 мкг

70 мкг

1.1

3.8

Марганец

11.5 мкг

2 мкг

95.4

Медь

7701.8 мкг

1000 мкг

37.7

128.4

Никель

96 мкг

200 мкг

2.3

Рубидий

1093.7 мкг

200 мкг

26.7

91.1

Селен

15.5 мкг

55 мкг

1.4

4.7

Фтор

496.9 мкг

4000 мкг

0.6

2.1

Хром

31.1 мкг

50 мкг

10.4

Цинк

5.5 мг

12 мг

2.2

7.6

Бор

2111.5 мкг

1200 мкг

8.6

29.3

Ванадий

122.4 мкг

20 мкг

29.9

102

Молибден

187.1 мкг

70 мкг

13.1

44.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с брокколи и виноградом. Для начала промоем все овощи и фрукты. И далее нарезаем брокколи.

Каждую виноградинку разрезаем на две половинки.

Зеленый лук нарезаем кольцами, а миндаль измельчаем ножом или же в блендере.

Бекон кладем на сковороду и обжариваем с обеих сторон.

Перекладываем все подготовленный продукты в тарелку и добавляем заправку из майонеза, винного уксуса и ложки сахара. Перемешиваем.

Приятного аппетита!

Оценить салат с брокколи и виноградом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с брокколи и виноградом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с брокколи и виноградом

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке