Салат с ананасом консервированным

Name: Салат с ананасом консервированным
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Перед каждым праздником, хозяйки находятся в поиске новых и вкусных блюд, которые могли бы разнообразить стол и порадовать близких. Этот салат уже многим пришелся по вкусу. Попробуйте и вы этот шедевр из сладкого и сочного ананаса и нежного филе.

12344

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

117 ккал

Белки

10,4 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

7,1 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

923.3 мкг

900 мкг

5.6

25.6

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

4.2

19.2

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

6.7

30.5

Витамин В4

1241.4 мг

500 мг

13.5

62.1

Витамин В5

9.8 мг

5 мг

10.7

49.2

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

10.5

48.3

Витамин В9

211.9 мкг

400 мкг

2.9

13.2

Витамин В12

4.6 мкг

3 мкг

8.3

38.2

Витамин С

54 мкг

90 мкг

3.3

Витамин D

4.1 мкг

10 мкг

2.3

10.3

Витамин E

48.2 мг

15 мг

17.5

80.3

Биотин

83.7 мг

50 мг

9.1

41.9

Витамин К

3.5 мкг

120 мкг

0.2

0.7

Витамин РР

78.3 мг

20 мг

21.3

97.9

Калий

2782.6 мг

2500 мг

6.1

27.8

Кальций

1485.6 мг

1000 мг

8.1

37.1

Кремний

30 мг

Магний

324.9 мг

400 мг

4.4

20.3

Натрий

3362.4 мг

1300 мг

14.1

64.7

Сера

1806.1 мг

500 мг

19.7

90.3

Фосфор

2205.5 мг

800 мг

68.9

Хлор

713.4 мг

2300 мг

1.7

7.8

Алюминий

30 мкг

Железо

17.5 мг

18 мг

5.3

24.2

Йод

57 мкг

150 мкг

2.1

9.5

Кобальт

76.5 мкг

10 мкг

41.7

191.3

Литий

70 мкг

Марганец

5.1 мкг

2 мкг

64.3

Медь

1134.8 мкг

1000 мкг

6.2

28.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

76.8 мкг

55 мкг

7.6

34.9

Фтор

942.8 мкг

4000 мкг

1.3

5.9

Хром

54.6 мкг

50 мкг

5.9

27.3

Цинк

14.2 мг

12 мг

6.5

29.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

39.9 мкг

70 мкг

3.1

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с ананасом консервированным просто! Промойте и срежьте с мяса пленки, кусочки жира и уберите хрящи. Сварите филе курицы в подсоленной воде на среднем огне 25 минут. Переложите мясо на тарелку и дайте остыть. Разделите на волокна и переложите на чистую тарелку.

Яйца вымойте и варите 10 минут. Переложите их в ледяную воду и охладите несколько минут. Снимите с яиц скорлупу и мелко порубите ножом или натрите крупно на терке.

Из банки извлеките ананасы на дуршлаг, чтобы ушёл сок, и переложите на тарелку. Также поступите с кукурузой, можно немного перемешать и встряхнуть.

Сыр натрите крупно и отложите в сторону.

Подготовьте плоское сервировочное блюдо и собирайте салат горкой, после каждого ингредиента смазывая майонезом. Положите сначала курицу, потом кукурузу, кубики ананаса и крошку яиц, следом – сыр, и хорошо смажьте майонезом со всех сторон. Салат поставьте в холод на час.

Приятного аппетита!

Оценить салат с ананасом консервированным

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с ананасом консервированным

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с ананасом консервированным

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке