Салат с ананасом и виноградом

Name: Салат с ананасом и виноградом
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Не знаете чем удивить избалованного гостя? Попробуйте приготовить необычный салат из сладких фруктов с чесночной заправкой. Благодаря такому резкому сочетанию ингредиентов, закуска получается вкусной и оригинальной.

2248

Кухня

Европейская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

5,5 гр.

Углеводы

13,6 гр.

Вода

72,2 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

454.6 мкг

900 мкг

4.4

8.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.3

8.2

Витамин В4

80.9 мг

500 мг

1.4

2.7

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

2.8

5.5

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.2

8.1

Витамин В9

55.1 мкг

400 мкг

1.2

2.3

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

6.9

13.3

Витамин С

61.9 мкг

90 мкг

5.9

11.5

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.9

1.7

Витамин E

13.3 мг

15 мг

7.6

14.8

Биотин

7.5 мг

50 мг

1.3

2.5

Витамин К

77.7 мкг

120 мкг

5.6

10.8

Витамин РР

3.6 мг

20 мг

1.5

Калий

1774.1 мг

2500 мг

6.1

11.8

Кальций

2595.9 мг

1000 мг

22.4

43.3

Кремний

60 мг

30 мг

17.2

33.3

Магний

246.1 мг

400 мг

5.3

10.3

Натрий

2667.8 мг

1300 мг

17.7

34.2

Сера

750 мг

500 мг

12.9

Фосфор

1536.4 мг

800 мг

16.6

Хлор

6.2 мг

2300 мг

Алюминий

1900 мкг

30 мкг

546

1055.6

Железо

6.7 мг

18 мг

3.2

6.2

Йод

40.4 мкг

150 мкг

2.3

4.5

Кобальт

10.4 мкг

10 мкг

8.9

17.3

Литий

15 мкг

70 мкг

1.8

3.6

Марганец

5.1 мкг

2 мкг

22.1

42.7

Медь

901.8 мкг

1000 мкг

7.8

Никель

80 мкг

200 мкг

3.4

6.7

Рубидий

500 мкг

200 мкг

21.6

41.7

Селен

47.7 мкг

55 мкг

7.5

14.5

Фтор

60 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

15 мкг

50 мкг

2.6

Цинк

6.5 мг

12 мг

4.7

Бор

1825 мкг

1200 мкг

13.1

25.3

Ванадий

50 мкг

20 мкг

21.6

41.7

Молибден

15 мкг

70 мкг

1.8

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с ананасом и виноградом. Промываем и сушим виноград. Затем разрезаем каждую ягоду пополам. Для салата лучше использовать сорт кишмиш, в котором нет косточек. Если же в вашем винограде всё-таки косточки есть, не забудьте их достать.