Главная
➠ Салаты
➠ Салат с ананасом
➠ Салат с ананасом и кукурузой

Салат с ананасом и кукурузой

Name: Салат с ананасом и кукурузой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

2074

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Кто же не любит салаты, которые готовятся за считанные минуты? Салат с ананасом и кукурузой – именно такой. Ничего не нужно варить заранее. Все смешали и наслаждайтесь! Отличный вариант угощения для нежданных гостей. Салат получается простым в приготовлении, нежным, легким и пикантным.

Кухня Европейская

Время готовки 10 мин.

Порции 4

Калорийность 148 ккал 1719 ккал 430 ккал

Белки 9,4 гр. 109,6 гр. 27,4 гр.

Жиры 8,0 гр. 93,1 гр. 23,3 гр.

Углеводы 11,3 гр. 131,5 гр. 32,9 гр.

Вода 67,1 гр. 781,5 гр. 195,4 гр.

Волокна 1,0 гр. 11,3 гр. 2,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Сыр Пармезан 300 гр. Ананас консервированный 400 гр. Кукуруза консервированная 400 гр. Чеснок 4 зуб. Майонез 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	648.4 мкг	900 мкг	6.2	18
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.2	9.2
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	5.7	16.6
Витамин В4	136.5 мг	500 мг	2.3	6.8
Витамин В5	3.9 мг	5 мг	6.8	19.7
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	3.3	9.5
Витамин В9	194 мкг	400 мкг	4.2	12.1
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	10.3	30
Витамин С	41.9 мкг	90 мкг	4	11.6
Витамин D	1.5 мкг	10 мкг	1.3	3.8
Витамин E	15.9 мг	15 мг	9.1	26.5
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	14.6 мкг	120 мкг	1	3
Витамин РР	6 мг	20 мг	2.6	7.5
Калий	1336.4 мг	2500 мг	4.6	13.4
Кальций	3691.9 мг	1000 мг	31.7	92.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	273.6 мг	400 мг	5.9	17.1
Натрий	6887.3 мг	1300 мг	45.5	132.4
Сера	1161.3 мг	500 мг	19.9	58.1
Фосфор	2317.4 мг	800 мг	24.9	72.4
Хлор	3582.6 мг	2300 мг	13.4	38.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.7 мг	18 мг	3.2	9.3
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	1.3 мкг	10 мкг	1.1	3.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.5 мкг	2 мкг	23.4	68.3
Медь	708 мкг	1000 мкг	6.1	17.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	71.9 мкг	55 мкг	11.2	32.7
Фтор	73.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	10.4 мг	12 мг	7.5	21.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	0.8	2.4

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с ананасом и кукурузой. Твердый сыр измельчите с помощью крупной терки или нарежьте мелким кубиком.

Откройте банку консервированных ананасов и слейте сироп в отдельную емкость с помощью сита. Ананасы нарежьте небольшими по размеру кубиками.

Откройте банку консервированной кукурузы и слейте жидкость с помощью сита.

Чеснок очистите от шелухи, измельчите с помощью острого ножа, мелкой терки или выдавите с помощью пресса.

В подготовленном салатнике соедините все ингредиенты.

По вкусу добавьте специи и заправьте майонезом. В качестве заправки можете использовать нежирную сметану или натуральный йогурт. Готовый салат подавайте в общем салатнике или порционно в креманках или тарталетках. Для контраста можете украсить мелко нарезанной свежей зеленью.

Салат с ананасом и сыром

Салат с ананасом, сыром и чесноком

Салат с консервированным ананасом

Салат с ананасом и чесноком

Салат с ананасом и кукурузой

Салат с ананасом

Салат с ананасом без курицы

Салат с ананасом на праздничный стол

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля