Салат с ананасом без майонеза

Name: Салат с ананасом без майонеза
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сладкие сочные дольки ананаса можно использовать не только в десертах, они могут послужить основой для легких салатов. Такие закуски со сладкими нотками очень понравятся детям.

9020

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

163 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

60,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

459.5 мкг

900 мкг

6.3

12.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

10.1

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.7

15.6

Витамин В4

251.5 мг

500 мг

6.2

12.6

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

4.8

9.6

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

10.5

21.2

Витамин В9

53.1 мкг

400 мкг

1.6

3.3

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

12.1

24.5

Витамин С

46.7 мкг

90 мкг

6.4

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.6

3.2

Витамин E

6.5 мг

15 мг

5.4

10.8

Биотин

17.4 мг

50 мг

4.3

8.7

Витамин К

29.1 мкг

120 мкг

6.1

Витамин РР

33.8 мг

20 мг

20.9

42.3

Калий

1414 мг

2500 мг

14.1

Кальций

1595.2 мг

1000 мг

19.7

39.9

Кремний

4 мг

30 мг

1.7

3.3

Магний

171.8 мг

400 мг

5.3

10.7

Натрий

1847.5 мг

1300 мг

17.6

35.5

Сера

764.5 мг

500 мг

18.9

38.2

Фосфор

1260 мг

800 мг

19.5

39.4

Хлор

156 мг

2300 мг

0.8

1.7

Алюминий

220 мкг

30 мкг

90.8

183.3

Железо

9 мг

18 мг

6.2

12.5

Йод

12 мкг

150 мкг

Кобальт

22 мкг

10 мкг

27.2

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.3

0.6

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

15.3

Медь

671 мкг

1000 мкг

8.3

16.8

Никель

34 мкг

200 мкг

2.1

4.3

Рубидий

126 мкг

200 мкг

7.8

15.8

Селен

1.4 мкг

55 мкг

0.3

0.6

Фтор

276 мкг

4000 мкг

0.9

1.7

Хром

24 мкг

50 мкг

5.9

Цинк

9.1 мг

12 мг

9.3

18.9

Бор

490 мкг

1200 мкг

5.1

10.2

Ванадий

8 мкг

20 мкг

Молибден

22 мкг

70 мкг

3.9

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с ананасом без майонеза. Куриное филе отварите в соленой воде, подождите пока оно остынет в бульоне, нарежьте кубиками.

Яблоки промойте, очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кубиками.

Сыр для салата можно подобрать по своему вкусу и даже использовать несколько видов сыров. Сыр нарежьте мелкими кубиками.

Консервированные ананасы нарежьте кубиками.

Все ингредиенты салата смешайте в глубокой миске. Смешайте оливковое масло с лимонным соком и заправьте этой смесью салат.

Приятного аппетита!

Оценить салат с ананасом без майонеза

Быстрый фильтр

Салат с ананасом на праздничный стол Салат с курицей и ананасом Салаты с курицей Салат с консервированным ананасом Салат с куриным филе и ананасом Салат с куриной грудкой и ананасом Салат с куриной грудкой, ананасом и сыром Салат с ананасом Салат с курицей, ананасом и сыром Салат с куриным филе, ананасом и сыром Салат с ананасом и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с ананасом без майонеза

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с ананасом без майонеза

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке