Салат с ананасами и чесноком

Name: Салат с ананасами и чесноком
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

По этому рецепту вы сможете приготовить нежный и сочный салат для праздничного и для обеденного стола. В нем замечательно сочетаются сладкий тон ананаса и пикантные нотки чеснока, ведь именно чеснок и является его изюминкой.

2239

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

215 ккал

Белки

14,9 гр.

Жиры

14,0 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

54,5 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

427.6 мкг

900 мкг

10.5

11.9

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.1

10.3

Витамин В4

46.2 мг

500 мг

2.3

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

5.6

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.5

Витамин В9

24.1 мкг

400 мкг

1.3

1.5

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

17.7

Витамин С

15.4 мкг

90 мкг

3.8

4.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

2.2

2.5

Витамин E

14.9 мг

15 мг

21.9

24.8

Биотин

50 мг

Витамин К

4.1 мкг

120 мкг

0.8

Витамин РР

1.5 мг

20 мг

1.6

1.8

Калий

422.6 мг

2500 мг

3.7

4.2

Кальций

2419 мг

1000 мг

53.5

60.5

Кремний

30 мг

Магний

127.4 мг

400 мг

Натрий

2596.5 мг

1300 мг

44.2

49.9

Сера

715 мг

500 мг

31.6

35.8

Фосфор

1412.7 мг

800 мг

39.1

44.1

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

3 мг

18 мг

3.6

4.1

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.4 мкг

10 мкг

0.8

0.9

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

25.1

28.3

Медь

275.2 мкг

1000 мкг

6.1

6.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

46.4 мкг

55 мкг

18.7

21.1

Фтор

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

5.8 мг

12 мг

10.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с ананасами и чесноком? Ананас достаньте из баночки и порежьте на небольшие кубики, если у вас ананас консервирован кольцами. Ананас кусочками можно использовать без нарезки. Из ананасового сиропа можете сделать вкусный коктейль.

Сыр твердого сорта (пошехонский, российский и др.) измельчите на крупную терку. Всегда берите для такого салата сыр и ананасы в соотношении 1:1.

Зубки чеснока почистите от шелухи и измельчите на чесночнице.

В салатницу положите нарезанный ананас, натертый сыр и чеснок. Добавьте к ним нужное количество майонеза и перемешайте. Никакие специи в этот салат не добавляются. Дайте салату постоять 20–30 минут, чтобы он хорошо пропитался, что придаст его вкусу нежность и яркость.

Приготовленный салат разложите по креманкам и декорируйте кусочками этого фрукта и веточками свежей зелени.Кушайте на здоровье!

Оценить салат с ананасами и чесноком

Быстрый фильтр

Салат с ананасом без курицы Салат с ананасом и чесноком Салат с ананасом Салат с консервированным ананасом Салат с ананасом, сыром и чесноком Салат с ананасом и сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с ананасами и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с ананасами и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке