Салат с айсбергом, курицей и кукурузой

Name: Салат с айсбергом, курицей и кукурузой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с айсбергом, курицей и кукурузой – это вкусная и быстрая в приготовлении закуска. Чтобы уменьшить количество потраченного времени, стоит заранее сварить яйца и курицу. Салат имеет нежную текстуру, которую хорошо оттеняет сладость куриного мяса и кукурузы. Овощи придают свежесть, а сухарики или подсушенный хлеб – кислинку и хрустинку.

Совет по ингредиентам:

Куриное мясо берите любое, исходя из своих предпочтений: копченая грудка, запеченное или отварное филе.

Автор рецепта:

48 рецептов

Евгения Кличко

264

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

74 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

5,5 гр.

Вода

81,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

603.5 мкг

900 мкг

6.2

16.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.2

8.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

6.4

17.2

Витамин В4

745.2 мг

500 мг

13.8

37.3

Витамин В5

6 мг

5 мг

11.1

30.1

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

7.4

Витамин В9

258.7 мкг

400 мкг

16.2

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

5.2

14.2

Витамин С

22.9 мкг

90 мкг

2.4

6.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.4

9.1

Витамин E

3.2 мг

15 мг

5.4

Биотин

51.6 мг

50 мг

9.6

25.8

Витамин К

84.8 мкг

120 мкг

6.5

17.7

Витамин РР

32.8 мг

20 мг

15.2

Калий

1717.5 мг

2500 мг

6.4

17.2

Кальций

233.3 мг

1000 мг

2.2

5.8

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.3

6.3

Магний

142.3 мг

400 мг

3.3

8.9

Натрий

1082.4 мг

1300 мг

7.7

20.8

Сера

765.2 мг

500 мг

14.2

38.3

Фосфор

905.3 мг

800 мг

10.5

28.3

Хлор

413.9 мг

2300 мг

1.7

4.5

Алюминий

30 мкг

Железо

9.7 мг

18 мг

13.5

Йод

42.5 мкг

150 мкг

2.6

7.1

Кобальт

37.3 мкг

10 мкг

34.5

93.1

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

6.4

17.3

Медь

537.5 мкг

1000 мкг

13.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

55.6 мкг

55 мкг

9.4

25.3

Фтор

413.8 мкг

4000 мкг

2.6

Хром

22.6 мкг

50 мкг

4.2

11.3

Цинк

6.7 мг

12 мг

5.1

13.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.7 мкг

70 мкг

3.1

8.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выкладываем нужные продукты. Листья салата «Айсберг» измельчаем на средние куски.

Отвариваем яйца и охлаждаем. После чего нарезаем крупно и выкладываем в глубокую миску.

Курицу нарезаем средними ломтиками и добавляем в емкость к яичной массе.

Выливаем маринад из банки с консервированной кукурузой. Кукурузу добавляем в миску к другим ингредиентам.

Добавляем в салат майонез. Хорошо перемешиваем.

Салат подаем сразу к столу, чтобы овощи не успели дать сок и майонез не расслоился. По желанию блюдо украшаем сухариками.

Вкусная и привлекательная внешне закуска понравится и гостям, и близким. Отличный салат к основному блюду на праздничном столе. Добавляйте блюдо в семейный рецептурник любимых блюд и делитесь с близкими!

Оценить салат с айсбергом, курицей и кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с айсбергом, курицей и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с айсбергом, курицей и кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке