Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

Name: Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов
Prep time: 80 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Подсолнух» имеет множество вариаций. В классическом рецепте обязательно присутствуют грибы. Но и без них салат имеет великолепный вкус и остается таким же сытным.

Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

Автор рецепта:

242 рецепта

Полина Сальникова

19504

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

17,8 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

53,9 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

951.2 мкг

900 мкг

14.6

17.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.1

7.4

Витамин В2

4.2 мг

1.8 мг

31.9

38.6

Витамин В4

965.8 мг

500 мг

26.6

32.2

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

15.5

18.8

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

15.1

18.3

Витамин В9

46 мкг

400 мкг

1.6

1.9

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

18.4

22.3

Витамин С

7.8 мкг

90 мкг

1.2

1.4

Витамин D

5.7 мкг

10 мкг

7.9

9.5

Витамин E

2.9 мг

15 мг

2.6

3.2

Биотин

73.8 мг

50 мг

20.3

24.6

Витамин К

0.7 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

73.6 мг

20 мг

50.7

61.3

Калий

2019.5 мг

2500 мг

11.1

13.5

Кальций

1186.3 мг

1000 мг

16.3

19.8

Кремний

30 мг

Магний

177.1 мг

400 мг

6.1

7.4

Натрий

2032.1 мг

1300 мг

21.5

26.1

Сера

1280.2 мг

500 мг

35.3

42.7

Фосфор

1659.1 мг

800 мг

28.6

34.6

Хлор

609.2 мг

2300 мг

3.6

4.4

Алюминий

30 мкг

Железо

10.9 мг

18 мг

8.4

10.1

Йод

58 мкг

150 мкг

5.3

6.4

Кобальт

57 мкг

10 мкг

78.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.6

Медь

512.7 мкг

1000 мкг

7.1

8.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

67.6 мкг

55 мкг

16.9

20.5

Фтор

576 мкг

4000 мкг

2.4

Хром

36.8 мкг

50 мкг

10.1

12.3

Цинк

10.9 мг

12 мг

12.5

15.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

30.7 мкг

70 мкг

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов? Яйца сварите вкрутую, остудите и очистите.

Из двух яиц достаньте желтки.

Остальные яйца натрите на терке. Также на терке натрите сыр.

Куриное мясо сварите с небольшим количеством соли. Мясо остудите и нарежьте кубиками.

Маслины нарежьте на четвертинки.

На блюдо выложите первый слой из куриного мяса, нанесите на него сеточку из майонеза.

Далее идут слои из яиц и сыра, их также необходимо промазать майонезом.

Желтки измельчите до состояния крошки.

Посыпьте этой крошкой салат, поверх нее разложите дольки маслин.

Перед тем, как подать салат «Подсолнух» на стол, выложите по кругу чипсы.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке