Салат «Печенкин»
Салат «Печенкин» – это шикарная закуска на праздничный стол. Если привычные салаты поднадоели, – это ваш вариант. Готовится он достаточно просто, а получается таким вкусным, что просто не передать словами. Гости оценят сытное угощение по достоинству. Готовьте с удовольствием!
800
45
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
162 ккал 2273 ккал 379 ккал
Белки
7,0 гр. 97,7 гр. 16,3 гр.
Жиры
13,0 гр. 181,4 гр. 30,2 гр.
Углеводы
4,2 гр. 58,9 гр. 9,8 гр.
Вода
65,7 гр. 919,7 гр. 153,3 гр.
Волокна
0,8 гр. 10,6 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 233,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
32731.4 мкг
900 мкг
259.8
606.1
Витамин В1
1.7 мг
1.5 мг
8.2
19.1
Витамин В2
9.2 мг
1.8 мг
36.7
85.6
Витамин В4
2835.5 мг
500 мг
40.5
94.5
Витамин В5
27.2 мг
5 мг
38.9
90.7
Витамин В6
3.6 мг
2 мг
13
30.3
Витамин В9
893.9 мкг
400 мкг
16
37.2
Витамин В12
211.1 мкг
3 мкг
502.7
1173
Витамин С
150.8 мкг
90 мкг
12
27.9
Витамин D
9 мкг
10 мкг
6.5
15.1
Витамин E
115.8 мг
15 мг
55.1
128.7
Биотин
390.1 мг
50 мг
55.7
130
Витамин К
35.1 мкг
120 мкг
2.1
4.9
Витамин РР
57.5 мг
20 мг
20.5
47.9
Калий
2580.8 мг
2500 мг
7.4
17.2
Кальций
450.6 мг
1000 мг
3.2
7.5
Кремний
45 мг
30 мг
10.7
25
Магний
352.5 мг
400 мг
6.3
14.7
Натрий
3746.6 мг
1300 мг
20.6
48
Сера
1362.1 мг
500 мг
19.5
45.4
Фосфор
1789.4 мг
800 мг
16
37.3
Хлор
831.4 мг
2300 мг
2.6
6
Алюминий
1252.2 мкг
30 мкг
298.1
695.7
Железо
38 мг
18 мг
15.1
35.2
Йод
79.1 мкг
150 мкг
3.8
8.8
Кобальт
104.5 мкг
10 мкг
74.6
174.1
Литий
8.4 мкг
70 мкг
0.9
2
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
6.8
15.9
Медь
13764.6 мкг
1000 мкг
98.3
229.4
Никель
234.9 мкг
200 мкг
8.4
19.6
Рубидий
984.9 мкг
200 мкг
35.2
82.1
Селен
207.6 мкг
55 мкг
27
62.9
Фтор
1065 мкг
4000 мкг
1.9
4.4
Хром
129 мкг
50 мкг
18.4
43
Цинк
22.2 мг
12 мг
13.2
30.8
Бор
680 мкг
1200 мкг
4
9.4
Ванадий
138.6 мкг
20 мкг
49.5
115.5
Молибден
426.2 мкг
70 мкг
43.5
101.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Печенкин»
45
0
Комментарии (0)