Салат «Оргазм» с корейской морковью

Name: Салат «Оргазм» с корейской морковью
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Оргазм» с корейской морковью получается невероятно сочным, насыщенным по вкусу, привлекательным и в меру пикантным. Такая яркая закуска идеально подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

330 рецептов

Галина Садовникова

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

121 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

8,6 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

80,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6549.9 мкг

900 мкг

87.6

181.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

6.9

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

8.4

Витамин В4

440.3 мг

500 мг

10.6

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

10.6

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

13.2

27.5

Витамин В9

62.1 мкг

400 мкг

1.9

3.9

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

4.7

9.7

Витамин С

36.1 мкг

90 мкг

4.8

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.5

Витамин E

3.6 мг

15 мг

2.9

Биотин

9 мг

50 мг

2.2

4.5

Витамин К

119.2 мкг

120 мкг

24.8

Витамин РР

20.4 мг

20 мг

12.3

25.5

Калий

1634.5 мг

2500 мг

7.9

16.3

Кальций

332.7 мг

1000 мг

8.3

Кремний

75 мг

30 мг

30.1

62.5

Магний

332.4 мг

400 мг

20.8

Натрий

1432.4 мг

1300 мг

13.3

27.5

Сера

519.1 мг

500 мг

12.5

Фосфор

676.8 мг

800 мг

10.2

21.1

Хлор

346.8 мг

2300 мг

1.8

3.8

Алюминий

989 мкг

30 мкг

396.7

824.2

Железо

6.7 мг

18 мг

4.5

9.3

Йод

27.4 мкг

150 мкг

2.2

4.6

Кобальт

24.7 мкг

10 мкг

29.7

61.7

Литий

18 мкг

70 мкг

3.1

6.4

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.5

9.3

Медь

422.1 мкг

1000 мкг

5.1

10.6

Никель

18 мкг

200 мкг

1.1

2.3

Рубидий

70.5 мкг

200 мкг

4.2

8.8

Селен

46.5 мкг

55 мкг

10.2

21.1

Фтор

425 мкг

4000 мкг

1.3

2.7

Хром

59.2 мкг

50 мкг

14.2

29.6

Цинк

3.9 мг

12 мг

8.2

Бор

600 мкг

1200 мкг

12.5

Ванадий

297 мкг

20 мкг

178.7

371.3

Молибден

82.9 мкг

70 мкг

14.2

29.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Заранее до готовности отвариваем куриное филе в подсоленной воде. На этот процесс уйдет около 20-30 минут.