Салат «Нежность» с курицей

Name: Салат «Нежность» с курицей
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Нежность» с курицей – это легкое и изысканное блюдо, которое подарит вам праздник в тарелке. Нежные кусочки куриного филе, тающие во рту, объединяются с хрустящими овощами и легким соусом, создавая гармонию вкуса.

Автор рецепта:

308 рецептов

Елена Туровская

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

253 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

20,0 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

57,3 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

951.6 мкг

900 мкг

26.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.9

11.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

12.3

20.4

Витамин В4

546.5 мг

500 мг

16.6

27.3

Витамин В5

4 мг

5 мг

12.2

20.1

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

12.3

20.3

Витамин В9

138.9 мкг

400 мкг

5.3

8.7

Витамин В12

3.6 мкг

3 мкг

18.3

30.2

Витамин С

25.5 мкг

90 мкг

4.3

7.1

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

13.2

Витамин E

4.9 мг

15 мг

8.2

Биотин

45 мг

50 мг

13.6

22.5

Витамин К

9.6 мкг

120 мкг

1.2

Витамин РР

27.4 мг

20 мг

20.8

34.3

Калий

1381.9 мг

2500 мг

8.4

13.8

Кальций

1722 мг

1000 мг

26.1

43.1

Кремний

65.8 мг

30 мг

33.2

54.8

Магний

228.3 мг

400 мг

8.6

14.3

Натрий

1669.1 мг

1300 мг

19.5

32.1

Сера

928.6 мг

500 мг

28.1

46.4

Фосфор

1633.3 мг

800 мг

30.9

Хлор

2464.5 мг

2300 мг

16.2

26.8

Алюминий

433.1 мкг

30 мкг

218.7

360.9

Железо

11.3 мг

18 мг

9.5

15.7

Йод

42.4 мкг

150 мкг

4.3

7.1

Кобальт

33.6 мкг

10 мкг

50.8

83.9

Литий

3.6 мкг

70 мкг

0.8

1.3

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

17.8

29.3

Медь

957.7 мкг

1000 мкг

14.5

23.9

Никель

209.3 мкг

200 мкг

15.9

26.2

Рубидий

438.4 мкг

200 мкг

33.2

54.8

Селен

80.9 мкг

55 мкг

22.3

36.8

Фтор

872 мкг

4000 мкг

3.3

5.5

Хром

16.7 мкг

50 мкг

5.1

8.4

Цинк

11.8 мг

12 мг

14.9

24.5

Бор

502.1 мкг

1200 мкг

6.3

10.5

Ванадий

38 мкг

20 мкг

28.8

47.5

Молибден

22.3 мкг

70 мкг

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Яйца варим, остужаем и очищаем. Отделяем белок от желтка, нарезаем кубиками белок и формируем первый слой, смазываем майонезом.

Курицу также отвариваем в подсоленной воде до готовности, режем на кусочки и высыпаем поверх белка, наносим сеточку из майонеза.

Мелко нарезаем луковицу, обдаем кипятком и распределяем поверх филе.

Далее распределяем соломку из яблочной мякоти, не забываем про майонез и соль.

Посыпаем тертым сыром.

Украшаем тертыми орехами и желтками. Даем немного пропитаться в холоде и подаем. Приятного аппетита!

Оценить салат «Нежность» с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с яблоками и грецкими орехами Салаты с курицей Салаты с куриной грудкой Салаты на праздничный стол Салат с куриной грудкой и грецкими орехами Салат с сыром и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Нежность» с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Нежность» с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке