Салат «Морская пена» с кальмарами

Name: Салат «Морская пена» с кальмарами
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Морская пена» с кальмарами порадует вас невероятно нежным вкусом, питательными свойствами и аппетитной подачей. Готовится такая изысканная закуска с морепродуктами совсем не сложно. Для этого используйте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

25 рецептов

Карина Макаренко

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

167 ккал

Белки

13,3 гр.

Жиры

11,8 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

31,1 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2780.3 мкг

900 мкг

34.7

77.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.9

4.3

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.4

16.4

Витамин В4

402.1 мг

500 мг

20.1

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

6.2

13.9

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.1

6.9

Витамин В9

72.4 мкг

400 мкг

4.5

Витамин В12

5.8 мкг

3 мкг

21.8

48.5

Витамин С

18.7 мкг

90 мкг

2.3

5.2

Витамин D

4.3 мкг

10 мкг

4.8

10.7

Витамин E

32.2 мг

15 мг

24.2

53.7

Биотин

26.3 мг

50 мг

5.9

13.2

Витамин К

61.1 мкг

120 мкг

5.7

12.7

Витамин РР

15.3 мг

20 мг

8.6

19.2

Калий

755.4 мг

2500 мг

3.4

7.6

Кальций

1535.7 мг

1000 мг

17.3

38.4

Кремний

25 мг

30 мг

9.4

20.8

Магний

179.9 мг

400 мг

5.1

11.2

Натрий

2128.1 мг

1300 мг

18.4

40.9

Сера

609.3 мг

500 мг

13.7

30.5

Фосфор

1105.5 мг

800 мг

15.5

34.5

Хлор

2134.3 мг

2300 мг

10.4

23.2

Алюминий

323 мкг

30 мкг

121

269.2

Железо

8.1 мг

18 мг

11.2

Йод

29.9 мкг

150 мкг

2.2

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

16.5

36.8

Литий

6 мкг

70 мкг

2.1

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.8

6.2

Медь

326.1 мкг

1000 мкг

3.7

8.2

Никель

6 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

1.3

2.9

Селен

65.6 мкг

55 мкг

13.4

29.8

Фтор

471.4 мкг

4000 мкг

1.3

2.9

Хром

10.3 мкг

50 мкг

2.3

5.1

Цинк

7.1 мг

12 мг

6.6

14.8

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.9

4.2

Ванадий

99 мкг

20 мкг

55.6

123.8

Молибден

33.7 мкг

70 мкг

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты по нашему списку и выкладываем их на рабочую поверхность.

До готовности отвариваем куриные яйца, очищаем их от скорлупы и остужаем.

До мягкого состояния варим и морковку. Даем ей остыть.

Морковь вместе с яйцами натираем на крупной терке. Консервированные кальмары нарезаем небольшими отрезками.

Начинаем собирать наши салат. Подготовим плоскую тарелку и по центру ставим стакан, чтобы выкладывать закуску по кругу. Кладем сюда яйца, обмазываем майонезом, после кладем кальмары и снова наносим майонез.

Дальше выкладываем морковку, солим ее по вкусу и снова обмазываем майонезом. Обсыпаем это все тертым сыром. Отправляем для застывания в холодильник и после украшаем зеленью и икрой.

Салат «Морская пена» с кальмарами готов. Подавайте к столу!

Оценить салат «Морская пена» с кальмарами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с кальмарами и яйцом Салат с кальмарами и майонезом Салат с кальмарами, яйцом и сыром Салат с кальмарами и сыром Салаты с кальмарами Салаты с морепродуктами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Морская пена» с кальмарами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Морская пена» с кальмарами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке