Салат «Министерский» с колбасой

Name: Салат «Министерский» с колбасой
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Министерский» с колбасой – это сытное и быстрое в приготовлении блюдо, которое станет вкусным дополнением к любому обеду. Нежные кусочки колбасы, свежие овощи и ароматная заправка сочетаются в идеальном равновесии, создавая гармоничный вкус.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

55 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

52,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

156.5 мкг

900 мкг

4.1

8.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.1

4.6

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.3

9.1

Витамин В4

151.9 мг

500 мг

7.1

15.2

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

5.2

11.2

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.1

6.6

Витамин В9

17.3 мкг

400 мкг

2.2

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

2.2

4.8

Витамин С

20 мкг

90 мкг

5.2

11.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.8

6.1

Витамин E

6.4 мг

15 мг

21.4

Биотин

12.9 мг

50 мг

12.9

Витамин К

17.7 мкг

120 мкг

3.5

7.4

Витамин РР

2.8 мг

20 мг

3.3

7.1

Калий

420.4 мг

2500 мг

3.9

8.4

Кальций

94 мг

1000 мг

2.2

4.7

Кремний

5 мг

30 мг

3.9

8.3

Магний

44.1 мг

400 мг

2.6

5.5

Натрий

148.3 мг

1300 мг

2.7

5.7

Сера

203.9 мг

500 мг

9.6

20.4

Фосфор

191.4 мг

800 мг

5.6

Хлор

110.8 мг

2300 мг

1.1

2.4

Алюминий

400 мкг

30 мкг

312.3

666.7

Железо

3.1 мг

18 мг

8.5

Йод

17 мкг

150 мкг

2.7

5.7

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

26.9

57.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

10.7

Медь

233.2 мкг

1000 мкг

5.5

11.7

Никель

3 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

476 мкг

200 мкг

55.7

119

Селен

17.8 мкг

55 мкг

7.6

16.2

Фтор

78.3 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

10.2 мкг

50 мкг

4.8

10.2

Цинк

1.7 мг

12 мг

3.3

Бор

200 мкг

1200 мкг

3.9

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

4.3 мкг

70 мкг

1.4

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем все необходимые ингредиенты и выкладываем их на рабочую поверхность.

В глубокую миску разбиваем куриное яйцо и добавляем крахмал.

Аккуратно взбалтываем яйцо с крахмалом до полной однородности.

Разогреваем сковороду и смазываем её растительным маслом. Вливаем яичную смесь на сковороду и жарим блинчик в течение нескольких минут до зарумянивания.