Салат Мимоза с тунцом и сыром

Name: Салат Мимоза с тунцом и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат Мимоза с тунцом и сыром – это традиционное славянское блюдо, которое сочетает в себе нежный вкус морепродуктов, овощей и сыра. Приготовление этого салата требует деликатного подхода к каждому ингредиенту, чтобы сохранить изысканный вкус и непревзойденный аромат. Салат Мимоза с тунцом и сыром – это прекрасный выбор для особого случая или ужина вдвоем, дарящий незабываемые впечатления.

440

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

71,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2124 мкг

900 мкг

19.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.8

11.5

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

8.8

26.3

Витамин В4

465.4 мг

500 мг

7.8

23.3

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

5.7

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.1

12.4

Витамин В9

87.6 мкг

400 мкг

1.8

5.5

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

6.6

19.7

Витамин С

29.6 мкг

90 мкг

2.7

8.2

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

3.8

11.5

Витамин E

5.2 мг

15 мг

2.9

8.6

Биотин

38 мг

50 мг

6.3

Витамин К

18.8 мкг

120 мкг

1.3

3.9

Витамин РР

83.1 мг

20 мг

34.6

103.9

Калий

2367.1 мг

2500 мг

7.9

23.7

Кальций

1186.6 мг

1000 мг

9.9

29.7

Кремний

52.8 мг

30 мг

14.7

Магний

282.1 мг

400 мг

5.9

17.6

Натрий

5661.3 мг

1300 мг

36.3

108.9

Сера

1709.3 мг

500 мг

28.5

85.5

Фосфор

2170.2 мг

800 мг

22.6

67.8

Хлор

8178.9 мг

2300 мг

29.6

88.9

Алюминий

585.8 мкг

30 мкг

162.7

488.1

Железо

13.6 мг

18 мг

6.3

18.9

Йод

280.4 мкг

150 мкг

15.6

46.7

Кобальт

218.7 мкг

10 мкг

182.3

546.9

Литий

9.1 мкг

70 мкг

1.1

3.3

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

29.9

Медь

1111.2 мкг

1000 мкг

9.3

27.8

Никель

147.3 мкг

200 мкг

6.1

18.4

Рубидий

426.7 мкг

200 мкг

17.8

53.3

Селен

68.2 мкг

55 мкг

10.3

Фтор

5305 мкг

4000 мкг

11.1

33.2

Хром

442.6 мкг

50 мкг

73.8

221.3

Цинк

11 мг

12 мг

7.6

22.9

Бор

463.6 мкг

1200 мкг

3.2

9.7

Ванадий

92.3 мкг

20 мкг

38.4

115.3

Молибден

50.1 мкг

70 мкг

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Луковицу «освобождаем» от шелухи и мелко рубим, заливаем холодной водой на 5-7 минут и сливаем, так уйдет горечь.

Первым слоем закуски выкладываем тертую на терке картошку и слегка посыпаем солью.

Промазываем майонезом и посыпаем луком.

Рыбу разминаем вилкой и укладываем поверх лука.

Наносим сеточку из майонеза и высыпаем измельченные и предварительно подсушенные на сухой сковороде орехи.

Поверх орехов натираем на терке сыр, не забываем про майонез.

Далее распределяем тертую морковь, смазываем майонезом и солим, натираем яйца.

Верхушку также выравниваем майонезом и убираем салат в холодильник для пропитки. Украшаем ягодами. Приятного аппетита!

Оценить салат Мимоза с тунцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Мимоза с тунцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Мимоза с тунцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке