Салат «Мексиканский» с копченой колбасой
Салат «Мексиканский» с копченой колбасой, сыром и овощами имеет свежий и сочный вкус с нотками пикантности. Закуску можно назвать блюдом быстрого приготовления: быстро готовится и аналогично быстро съедается. Вкусное блюдо имеет очень привлекательный внешний вид, станет прекрасным дополнением к любому мясному блюду. Разбавит домашнюю обстановку за вечерним семейным ужином и также превосходно украсит стол на празднике.
23
37
0
Кухня
Мексиканская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
4
Калорийность
84 ккал 919 ккал 230 ккал
Белки
4,2 гр. 46,2 гр. 11,6 гр.
Жиры
4,9 гр. 53,8 гр. 13,4 гр.
Углеводы
5,9 гр. 64,4 гр. 16,1 гр.
Вода
67,9 гр. 743,8 гр. 186,0 гр.
Волокна
0,9 гр. 10,1 гр. 2,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 274,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1017.8 мкг
900 мкг
10.3
28.3
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2
5.4
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
3.5
9.5
Витамин В4
100.6 мг
500 мг
1.8
5
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
5.4
14.7
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
4.2
11.5
Витамин В9
214.3 мкг
400 мкг
4.9
13.4
Витамин В12
2.3 мкг
3 мкг
6.8
18.8
Витамин С
348.4 мкг
90 мкг
35.3
96.8
Витамин D
1.4 мкг
10 мкг
1.3
3.6
Витамин E
9 мг
15 мг
5.5
15
Биотин
3.5 мг
50 мг
0.6
1.7
Витамин К
55.6 мкг
120 мкг
4.2
11.6
Витамин РР
15 мг
20 мг
6.8
18.7
Калий
1393 мг
2500 мг
5.1
13.9
Кальций
1395.4 мг
1000 мг
12.7
34.9
Кремний
36.5 мг
30 мг
11.1
30.4
Магний
141.4 мг
400 мг
3.2
8.8
Натрий
3032.8 мг
1300 мг
21.3
58.3
Сера
461.2 мг
500 мг
8.4
23.1
Фосфор
1033.8 мг
800 мг
11.8
32.3
Хлор
1988.4 мг
2300 мг
7.9
21.6
Алюминий
302.6 мкг
30 мкг
92
252.2
Железо
4.8 мг
18 мг
2.4
6.7
Йод
6.9 мкг
150 мкг
0.4
1.2
Кобальт
6.6 мкг
10 мкг
6.1
16.6
Литий
137.1 мкг
70 мкг
17.9
49
Марганец
0.7 мкг
2 мкг
3.4
9.4
Медь
414.3 мкг
1000 мкг
3.8
10.4
Никель
7.1 мкг
200 мкг
0.3
0.9
Рубидий
140.2 мкг
200 мкг
6.4
17.5
Селен
24.7 мкг
55 мкг
4.1
11.2
Фтор
121.3 мкг
4000 мкг
0.3
0.8
Хром
8.2 мкг
50 мкг
1.5
4.1
Цинк
7.7 мг
12 мг
5.9
16.1
Бор
336.4 мкг
1200 мкг
2.6
7
Ванадий
8.5 мкг
20 мкг
3.9
10.6
Молибден
20.9 мкг
70 мкг
2.7
7.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Мексиканский» с копченой колбасой
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)