Салат «Маковка» с сухариками, куриной грудкой и помидорами

Name: Салат «Маковка» с сухариками, куриной грудкой и помидорами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат «Маковка» с сухариками, куриной грудкой и помидорами, еще и шутливо именуемый «Курицей под кайфом», за счет нетипичного ингредиента (мака), будет у вас оригинальной закуской к любому столу. Мак в тандеме с сухариками салату придает новый вкус. Такой салат оценят даже привередливые гурманы.

Автор рецепта:

350 рецептов

Виктория Гунькина

207

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

2,7 гр.

Вода

80,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

765.2 мкг

900 мкг

11.5

14.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.4

6.7

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

10.8

13.4

Витамин В4

722.4 мг

500 мг

19.5

24.1

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

8.2

10.2

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

9.3

11.5

Витамин В9

58.8 мкг

400 мкг

2.5

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

8.5

10.5

Витамин С

54.8 мкг

90 мкг

8.2

10.1

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

6.9

8.5

Витамин E

2.9 мг

15 мг

2.6

3.2

Биотин

44.9 мг

50 мг

12.1

Витамин К

23.2 мкг

120 мкг

2.6

3.2

Витамин РР

18.3 мг

20 мг

12.3

15.2

Калий

1806.4 мг

2500 мг

9.7

Кальций

619.5 мг

1000 мг

8.3

10.3

Кремний

13.5 мг

30 мг

6.1

7.5

Магний

194.6 мг

400 мг

6.6

8.1

Натрий

2331.8 мг

1300 мг

24.2

29.9

Сера

627.1 мг

500 мг

16.9

20.9

Фосфор

1192.5 мг

800 мг

20.1

24.8

Хлор

499.9 мг

2300 мг

2.9

3.6

Алюминий

703.5 мкг

30 мкг

315.8

390.8

Железо

12.8 мг

18 мг

9.6

11.9

Йод

51.9 мкг

150 мкг

4.7

5.8

Кобальт

33.5 мкг

10 мкг

45.1

55.8

Литий

47 мкг

70 мкг

11.2

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

12.6

15.6

Медь

1006.4 мкг

1000 мкг

13.6

16.8

Никель

3.9 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

536.3 мкг

200 мкг

36.1

44.7

Селен

160.6 мкг

55 мкг

39.3

48.7

Фтор

191.5 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

11.1 мкг

50 мкг

3.7

Цинк

13 мг

12 мг

14.6

18.1

Бор

405 мкг

1200 мкг

4.5

5.6

Ванадий

9 мкг

20 мкг

6.1

7.5

Молибден

29.1 мкг

70 мкг

5.6

6.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для салата можете взять готовые сухарики со вкусом бекона, но лучше нарежьте кусочками белый хлеб и запеките в духовке при 180°С до румяного цвета, посыпав любыми пряностями.