Салат «Курочка ряба» с ананасами

Name: Салат «Курочка ряба» с ананасами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Курочка ряба» с ананасами – это очень яркий по вкусу, аппетитный и запоминающийся кулинарный вариант для вашего домашнего или праздничного стола. Такая закуска порадует своей сочностью, благодаря добавлению ананаса. Обязательно попробуйте приготовить по нашему рецепту!

Автор рецепта:

265 рецептов

Марина Давыдова

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

10,2 гр.

Углеводы

7,3 гр.

Вода

68,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

612.8 мкг

900 мкг

8.1

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

9.5

Витамин В2

3.5 мг

1.8 мг

23.1

48.6

Витамин В4

578.5 мг

500 мг

13.8

28.9

Витамин В5

8.7 мг

5 мг

20.8

43.7

Витамин В6

5.2 мг

2 мг

30.8

64.7

Витамин В9

229.2 мкг

400 мкг

6.8

14.3

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

14.7

Витамин С

24 мкг

90 мкг

3.2

6.7

Витамин D

4.2 мкг

10 мкг

10.5

Витамин E

2.7 мг

15 мг

2.1

4.4

Биотин

36 мг

50 мг

8.6

Витамин К

3.8 мкг

120 мкг

0.4

0.8

Витамин РР

13.9 мг

20 мг

8.3

17.4

Калий

5524.7 мг

2500 мг

26.3

55.2

Кальций

1169.7 мг

1000 мг

13.9

29.2

Кремний

30 мг

11.9

Магний

527.7 мг

400 мг

15.7

Натрий

1141.1 мг

1300 мг

10.4

21.9

Сера

508.9 мг

500 мг

12.1

25.4

Фосфор

1522.5 мг

800 мг

22.7

47.6

Хлор

1019.3 мг

2300 мг

5.3

11.1

Алюминий

11.6 мкг

30 мкг

4.6

9.6

Железо

50.8 мг

18 мг

33.6

70.5

Йод

34.6 мкг

150 мкг

2.7

5.8

Кобальт

20.2 мкг

10 мкг

50.4

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

6.6 мкг

2 мкг

81.9

Медь

679.9 мкг

1000 мкг

8.1

Никель

95 мкг

200 мкг

5.7

11.9

Рубидий

9.2 мкг

200 мкг

0.5

1.2

Селен

76 мкг

55 мкг

16.4

34.5

Фтор

460.3 мкг

4000 мкг

1.4

2.9

Хром

6.9 мкг

50 мкг

1.6

3.5

Цинк

14.7 мг

12 мг

14.6

30.6

Бор

53.6 мкг

1200 мкг

0.5

1.1

Ванадий

17 мкг

20 мкг

10.1

21.3

Молибден

11.9 мкг

70 мкг

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Копченую курицу нарезаем небольшими кубиками и выкладываем в салатник.

Извлекаем из банки консервированные ананасы. Их также режем аккуратным кубиком и отправляем к курице.

Сюда же выкладываем консервированную кукурузу, из которой предварительно сливаем всю жидкость. Также отправляем в салат измельченные грецкие орехи. Перемалывать их до крошки не нужно, достаточно порубить ножом или скалкой.