Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат «Курица под кайфом» с маком

Салат «Курица под кайфом» с маком

Name: Салат «Курица под кайфом» с маком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

583

19 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Салат «курица под кайфом» с маком несложно приготовить в домашних условиях. Такая кулинарная идея точно разнообразит ваше привычное меню и порадует родных аппетитным видом. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями. Готовый салат идеально подойдет для праздничного стола.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 163 ккал 1343 ккал 224 ккал

Белки 14,3 гр. 117,9 гр. 19,6 гр.

Жиры 9,0 гр. 73,8 гр. 12,3 гр.

Углеводы 6,5 гр. 53,1 гр. 8,9 гр.

Вода 65,4 гр. 537,3 гр. 89,5 гр.

Волокна 0,6 гр. 4,8 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	820 мкг	900 мкг	11.1	15.2
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	12.8	17.6
Витамин В2	4.9 мг	1.8 мг	32.9	45
Витамин В4	632.6 мг	500 мг	15.4	21.1
Витамин В5	10.5 мг	5 мг	25.5	35
Витамин В6	7.1 мг	2 мг	43.2	59.2
Витамин В9	254 мкг	400 мкг	7.7	10.6
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	3.5	4.8
Витамин С	79.5 мкг	90 мкг	10.7	14.7
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.4	6.1
Витамин E	17.2 мг	15 мг	13.9	19.1
Биотин	39.6 мг	50 мг	9.6	13.2
Витамин К	431.7 мкг	120 мкг	43.8	60
Витамин РР	13.1 мг	20 мг	8	10.9
Калий	8242.7 мг	2500 мг	40.1	55
Кальций	1613.3 мг	1000 мг	19.6	26.9
Кремний	42.8 мг	30 мг	17.3	23.8
Магний	766.6 мг	400 мг	23.3	31.9
Натрий	2986.1 мг	1300 мг	27.9	38.3
Сера	580.4 мг	500 мг	14.1	19.3
Фосфор	1787.5 мг	800 мг	27.2	37.2
Хлор	3990.9 мг	2300 мг	21.1	28.9
Алюминий	293.5 мкг	30 мкг	119	163.1
Железо	73.5 мг	18 мг	49.7	68.1
Йод	45 мкг	150 мкг	3.6	5
Кобальт	28.7 мкг	10 мкг	34.9	47.8
Литий	32.1 мкг	70 мкг	5.6	7.6
Марганец	9.9 мкг	2 мкг	60.1	82.4
Медь	1240.8 мкг	1000 мкг	15.1	20.7
Никель	4.6 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Рубидий	65.1 мкг	200 мкг	4	5.4
Селен	86.1 мкг	55 мкг	19	26.1
Фтор	132.2 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	7.8 мкг	50 мкг	1.9	2.6
Цинк	21 мг	12 мг	21.3	29.2
Бор	287.3 мкг	1200 мкг	2.9	4
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.6	5
Молибден	45.8 мкг	70 мкг	8	10.9

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку. Куриные яйца заранее отвариваем.

С копченой грудки удаляем кожу и кости. Оставшееся мясо разделываем на небольшие кубики. На такие же кубики режем помидоры. Семена и жидкость из помидоров убираем. Очищаем отварные яйца и разделяем их на белки и желтки.

Яичные белки натираем на крупной терке или режем соломкой. Желтки натираем на терке с мелкими зубчиками.

Формируем салат слоями с помощью сервировочного кольца. Первым слоем выкладываем копченую курицу и поливаем ее майонезом.

Теперь выкладываем слой из помидоров, солим и перчим его. Распределяем по помидорам яичные белки. Поливаем майонезом и посыпаем тертыми желтками. Снова вливаем майонез и сверху распределяем сухарики.