Салат «Курица под кайфом» с маком

Name: Салат «Курица под кайфом» с маком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «курица под кайфом» с маком несложно приготовить в домашних условиях. Такая кулинарная идея точно разнообразит ваше привычное меню и порадует родных аппетитным видом. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями. Готовый салат идеально подойдет для праздничного стола.

3322

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

168 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

65,6 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

581.2 мкг

900 мкг

8.2

10.8

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

13.3

17.4

Витамин В2

4.8 мг

1.8 мг

34.2

44.8

Витамин В4

628.8 мг

500 мг

Витамин В5

10.4 мг

5 мг

26.5

34.7

Витамин В6

7 мг

2 мг

44.8

58.7

Витамин В9

225.6 мкг

400 мкг

7.2

9.4

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

3.6

4.8

Витамин С

41 мкг

90 мкг

5.8

7.6

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.6

6.1

Витамин E

16.7 мг

15 мг

14.1

18.5

Биотин

39.5 мг

50 мг

10.1

13.2

Витамин К

13.5 мкг

120 мкг

1.4

1.9

Витамин РР

12.6 мг

20 мг

10.5

Калий

7975.7 мг

2500 мг

40.6

53.2

Кальций

1507.8 мг

1000 мг

19.2

25.1

Кремний

39 мг

30 мг

16.5

21.7

Магний

735.5 мг

400 мг

23.4

30.6

Натрий

654 мг

1300 мг

6.4

8.4

Сера

562.2 мг

500 мг

14.3

18.7

Фосфор

1751.3 мг

800 мг

27.9

36.5

Хлор

369.5 мг

2300 мг

2.7

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

85.9

112.5

Железо

72.7 мг

18 мг

51.4

67.3

Йод

44.7 мкг

150 мкг

3.8

Кобальт

27.3 мкг

10 мкг

34.7

45.5

Литий

31.4 мкг

70 мкг

5.7

7.5

Марганец

9.2 мкг

2 мкг

58.4

76.5

Медь

1123.1 мкг

1000 мкг

14.3

18.7

Никель

2.6 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

63.5 мкг

200 мкг

5.3

Селен

85.8 мкг

55 мкг

19.9

Фтор

127.7 мкг

4000 мкг

0.4

0.5

Хром

7.5 мкг

50 мкг

1.9

2.5

Цинк

20.9 мг

12 мг

22.1

Бор

287.3 мкг

1200 мкг

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.8

Молибден

39.2 мкг

70 мкг

7.1

9.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку. Куриные яйца заранее отвариваем.

С копченой грудки удаляем кожу и кости. Оставшееся мясо разделываем на небольшие кубики. На такие же кубики режем помидоры. Семена и жидкость из помидоров убираем. Очищаем отварные яйца и разделяем их на белки и желтки.

Яичные белки натираем на крупной терке или режем соломкой. Желтки натираем на терке с мелкими зубчиками.

Формируем салат слоями с помощью сервировочного кольца. Первым слоем выкладываем копченую курицу и поливаем ее майонезом.

Теперь выкладываем слой из помидоров, солим и перчим его. Распределяем по помидорам яичные белки. Поливаем майонезом и посыпаем тертыми желтками. Снова вливаем майонез и сверху распределяем сухарики.

Поверхность салата хорошенько обмазываем майонезом и обильно посыпаем маком. Убираем в холодильник для пропитки.

Салат «курица под кайфом» с маком готова. Подавайте яркую закуску к столу!

Оценить салат «Курица под кайфом» с маком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Курица под кайфом» с маком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Курица под кайфом» с маком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке