Салат «Кудесница» с крабовыми палочками

Name: Салат «Кудесница» с крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Кудесница» с крабовыми палочками – это легкая и питательная закуска, которую можно подавать отдельно для перекуса или в составе сложного гарнира. Собирается салат за считанные минуты, ведь в составе только овощи, консервированная кукуруза и крабовые палочки. Вкус у закуски получается сочным и ярким.

Автор рецепта:

15 рецептов

Юлия Матросова

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

63 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

8,2 гр.

Вода

83,2 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

106.7 мкг

900 мкг

2.9

5.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.3

6.8

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

6.1

Витамин В4

53.3 мг

500 мг

2.6

5.3

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

4.3

8.9

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

5.9

12.1

Витамин В9

47.7 мкг

400 мкг

2.9

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

5.5

11.2

Витамин С

37.7 мкг

90 мкг

10.2

20.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

3.8 мг

15 мг

6.2

12.7

Биотин

1 мг

50 мг

0.5

Витамин К

8.6 мкг

120 мкг

1.7

3.6

Витамин РР

3.9 мг

20 мг

4.7

9.7

Калий

1005.9 мг

2500 мг

9.8

20.1

Кальций

56.7 мг

1000 мг

1.4

2.8

Кремний

54.5 мг

30 мг

44.3

90.8

Магний

84.4 мг

400 мг

5.1

10.6

Натрий

809.3 мг

1300 мг

15.2

31.1

Сера

142.5 мг

500 мг

6.9

14.2

Фосфор

427.7 мг

800 мг

26.7

Хлор

117.3 мг

2300 мг

1.2

2.6

Алюминий

972.8 мкг

30 мкг

790.9

1621.3

Железо

2 мг

18 мг

2.8

5.7

Йод

8.6 мкг

150 мкг

1.4

2.9

Кобальт

5.8 мкг

10 мкг

14.2

29.1

Литий

92.7 мкг

70 мкг

32.3

66.2

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.5

7.2

Медь

255.1 мкг

1000 мкг

6.2

12.8

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.6

1.3

Рубидий

520.3 мкг

200 мкг

63.4

130.1

Селен

23.5 мкг

55 мкг

10.4

21.4

Фтор

64.7 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

10.5 мкг

50 мкг

5.1

10.5

Цинк

1.3 мг

12 мг

2.6

5.4

Бор

250 мкг

1200 мкг

5.1

10.4

Ванадий

152 мкг

20 мкг

185.4

380

Молибден

14.4 мкг

70 мкг

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Помойте один крупный помидор, с капусты снимите верхние подвявшие листы и обмойте ее. Вскройте консервированную кукурузу, слейте с нее жидкость. Извлеките крабовые палочки из индивидуальной упаковки.

Капусту нашинкуйте тонкой соломкой, слегка помните ее руками, чтобы она пустила сок.

Крабовые палочки нарежьте кубиками или соломкой, как вам больше нравится.

Помидоры нарежьте кубиками или дольками.

Сложите нарезанные ингредиенты в салатницу. Также отправьте в емкость консервированную кукурузу. Посолите и приправьте молотым перцем по вкусу. Смешайте майонез и сметану, полученной смесью заправьте салат.

Салат «Кудесница» хорошо перемешайте, выложите на красивое блюдо, украсьте свежей зеленью и можно подавать на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат «Кудесница» с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат без огурца ПП салат с крабовыми палочками Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками, кукурузой и помидорами Салат с крабовыми палочками и капустой Салат с крабовыми палочками

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Кудесница» с крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Кудесница» с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке