Салат «Красное море» с кальмарами, помидорами и болгарским перцем

Name: Салат «Красное море» с кальмарами, помидорами и болгарским перцем
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Красное море» с кальмарами, помидорами и болгарским перцем – это яркая и невероятно вкусная закуска для вашего праздничного стола. Такое угощение с морепродуктом станет настоящим украшением вашего вкусного вечера. Берите на заметку наш пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

79,3 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1284.1 мкг

900 мкг

10.3

35.7

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

6.8

23.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

4.7

16.1

Витамин В4

465.2 мг

500 мг

6.7

23.3

Витамин В5

4 мг

5 мг

5.8

20.1

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

9.1

31.5

Витамин В9

120.6 мкг

400 мкг

2.2

7.5

Витамин В12

11.4 мкг

3 мкг

27.4

94.6

Витамин С

694.3 мкг

90 мкг

55.8

192.9

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

1.5

5.3

Витамин E

32.9 мг

15 мг

15.9

54.8

Биотин

0.7 мг

50 мг

0.1

0.3

Витамин К

38.4 мкг

120 мкг

2.3

Витамин РР

47 мг

20 мг

58.8

Калий

2905.5 мг

2500 мг

8.4

29.1

Кальций

617.8 мг

1000 мг

4.5

15.4

Кремний

75 мг

30 мг

18.1

62.5

Магний

643.2 мг

400 мг

11.6

40.2

Натрий

2455 мг

1300 мг

13.7

47.2

Сера

1094.4 мг

500 мг

15.8

54.7

Фосфор

2229.8 мг

800 мг

20.2

69.7

Хлор

595 мг

2300 мг

1.9

6.5

Алюминий

405 мкг

30 мкг

97.7

337.5

Железо

11.5 мг

18 мг

4.6

Йод

1574.4 мкг

150 мкг

262.4

Кобальт

504.2 мкг

10 мкг

364.9

1260.5

Литий

271.5 мкг

70 мкг

28.1

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

5.1

17.7

Медь

8356 мкг

1000 мкг

60.5

208.9

Никель

71.2 мкг

200 мкг

2.6

8.9

Рубидий

81 мкг

200 мкг

2.9

10.1

Селен

293.5 мкг

55 мкг

38.6

133.4

Фтор

72 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

14.8 мкг

50 мкг

2.1

7.4

Цинк

12.9 мг

12 мг

7.8

26.8

Бор

576 мкг

1200 мкг

3.5

Ванадий

12 мкг

20 мкг

4.3

Молибден

138.4 мкг

70 мкг

14.3

49.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Болгарский перец очищаем от семян и режем на аккуратные кубики. Сразу же выкладываем в салатник

Также на кубики разделываем и помидоры. Отправляем их к перцу.

Размороженные крабовые палочки нарезаем кубиками и присоединяем к овощам.

Варим в подсоленной воде кальмаров около 2-3 минут. После их остужаем и режем колечками. Отправляем в салатник.

Дополняем угощение тертым сыром.

Сюда же выкладываем майонез, добавляем соль и специи. Аккуратно все это перемешиваем.

В тарелку для подачи кладем салатные листья.

На эти салатные листья выкладываем закуску и украшаем красной икрой.

Салат «Красное море» с кальмарами, помидорами и болгарским перцем готов. Подавайте к столу!

Оценить салат «Красное море» с кальмарами, помидорами и болгарским перцем

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с кальмарами и помидорами Крабовый салат без яиц Салат с кальмарами, крабовыми палочками и красной икрой Салаты с морепродуктами Салат с кальмарами и красной икрой Салат с крабовыми палочками и красной икрой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красное море» с кальмарами, помидорами и болгарским перцем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красное море» с кальмарами, помидорами и болгарским перцем

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке