Салат «Красная шапочка» с помидорами
Салат «Красная шапочка» с помидорами готовим наподобие овощной шубы. Каждый ингредиент будем выкладывать послойно и смазывать майонезом. Яркие красные дольки томатов украсят верх нашей праздничной закуски. Салат выглядит очень достойно, на вкус просто превосходный. Можно приготовить к любому торжеству или в выходные к семейному ужину и побаловать своих близких. Готовьте, не раздумывая!
Советы по ингредиентам:
- Грибы можно добавлять любые в свежем виде.
- Вместо ветчины попробуйте нарезать в салат вареное мясо либо копченую курицу.
- Обычные томаты можно заменить помидорами черри.
36
14
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
6
Калорийность
256 ккал 2352 ккал 392 ккал
Белки
11,5 гр. 105,7 гр. 17,6 гр.
Жиры
20,2 гр. 185,9 гр. 31,0 гр.
Углеводы
1,8 гр. 16,3 гр. 2,7 гр.
Вода
29,1 гр. 267,6 гр. 44,6 гр.
Волокна
0,2 гр. 2,3 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 153,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
802.9 мкг
900 мкг
9.7
14.9
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4.1
6.2
Витамин В2
2.4 мг
1.8 мг
14.2
21.8
Витамин В4
419.2 мг
500 мг
9.1
14
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
4.8
7.4
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
4.9
7.5
Витамин В9
54.7 мкг
400 мкг
1.5
2.3
Витамин В12
3 мкг
3 мкг
10.7
16.4
Витамин С
32.8 мкг
90 мкг
4
6.1
Витамин D
4.9 мкг
10 мкг
5.3
8.2
Витамин E
36.9 мг
15 мг
26.8
41
Биотин
34 мг
50 мг
7.4
11.3
Витамин К
12.8 мкг
120 мкг
1.2
1.8
Витамин РР
19.2 мг
20 мг
10.4
16
Калий
1465 мг
2500 мг
6.4
9.8
Кальций
1726 мг
1000 мг
18.8
28.8
Кремний
3.8 мг
30 мг
1.4
2.1
Магний
292.3 мг
400 мг
7.9
12.2
Натрий
3231.4 мг
1300 мг
27
41.4
Сера
1072.7 мг
500 мг
23.3
35.8
Фосфор
1663.9 мг
800 мг
22.6
34.7
Хлор
2364.2 мг
2300 мг
11.2
17.1
Алюминий
300 мкг
30 мкг
108.7
166.7
Железо
12 мг
18 мг
7.2
11.1
Йод
45.8 мкг
150 мкг
3.3
5.1
Кобальт
20.3 мкг
10 мкг
22
33.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2
3.1
Медь
305.7 мкг
1000 мкг
3.3
5.1
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.1
0.2
Рубидий
357 мкг
200 мкг
19.4
29.8
Селен
51 мкг
55 мкг
10.1
15.5
Фтор
114 мкг
4000 мкг
0.3
0.5
Хром
8.1 мкг
50 мкг
1.8
2.7
Цинк
8.5 мг
12 мг
7.7
11.8
Бор
150 мкг
1200 мкг
1.4
2.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.9 мкг
70 мкг
1.5
2.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Красная шапочка» с помидорами
Оценить рецепт
14
0
Комментарии (0)