Салат «Королевский» со свеклой и грецкими орехами
Салат «Королевский» со свеклой и грецкими орехами – это изысканное блюдо, в котором сладковатая варёная свекла гармонично сочетается с дроблёными грецкими орехами, добавляя текстуру и насыщенный вкус. Яркие окраски и ореховый аромат делают этот салат поистине королевским угощением.
3
33
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
2
Калорийность
43 ккал 323 ккал 161 ккал
Белки
1,6 гр. 12,0 гр. 6,0 гр.
Жиры
0,2 гр. 1,5 гр. 0,8 гр.
Углеводы
6,8 гр. 51,0 гр. 25,5 гр.
Вода
88,0 гр. 660,0 гр. 330,0 гр.
Волокна
2,8 гр. 21,0 гр. 10,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 375,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
15 мкг
900 мкг
0.2
0.8
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.1
7.8
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
2.2
8.3
Витамин В4
45 мг
500 мг
1.2
4.5
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
3.1
11.6
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
3.4
12.6
Витамин В9
817.5 мкг
400 мкг
27.3
102.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
36.8 мкг
90 мкг
5.4
20.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.3 мг
15 мг
0.3
1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
1.5 мкг
120 мкг
0.2
0.6
Витамин РР
2.5 мг
20 мг
1.7
6.3
Калий
2437.5 мг
2500 мг
13
48.8
Кальций
120 мг
1000 мг
1.6
6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
172.5 мг
400 мг
5.8
21.6
Натрий
585 мг
1300 мг
6
22.5
Сера
120.8 мг
500 мг
3.2
12.1
Фосфор
300 мг
800 мг
5
18.8
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6 мг
18 мг
4.4
16.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.5 мкг
2 мкг
16.5
61.7
Медь
562.5 мкг
1000 мкг
7.5
28.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
5.3 мкг
55 мкг
1.3
4.8
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.6 мг
12 мг
2.9
10.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Королевский» со свеклой и грецкими орехами
Оценить рецепт
33
0
Комментарии (0)